تمرین بدنسازی: حرکت گردن، نشسته

loading...

 حرکت گردن

هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید. توجه نمایید این تمرین بسیار روی عضلات گردن فشار می آورد انجام تمرین باید کاملا نرم با وزنه سبک و بدون انجام حرکات سریع انجام شود.

توصیه: برای شروع می توانید بدون وزنه این حرکت را انجام دهید

 


 

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *