-
تمرین بدنسازی: حرکت گردن، نشسته
توسط adminحرکت گردن هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید. توجه نمایید این تمرین…
-
تمرین بدنسازی: حرکت گردن، صورت رو به بالا
توسط adminحرکت گردن هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید. توصیه: برای شروع می…
-
تمرین بدنسازی: حرکت گردن، صورت رو به زمین
توسط adminحرکت گردن هشدار: مقل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید. توصیه: برای شروع می…