تمرین بدنسازی: حرکت گردن، صورت رو به بالا

حرکت گردن

هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید.

توصیه: برای شروع می توانید بدون وزنه این حرکت را انجام دهید

مطالب بیشتر