حرکت گردن
هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید.
توصیه: برای شروع می توانید بدون وزنه این حرکت را انجام دهید
حرکت گردن
هشدار: مثل همه تمرینات در هنگام تمرین مراقب جراحت یا آسیب دیدگی اتفاقی باشید.
توصیه: برای شروع می توانید بدون وزنه این حرکت را انجام دهید