به گزارش بي‌بي‌سي پژوهشي كه توسط محققان دانشگاه پنسيلوانيا انجام شده حاكي از آن است كه برخي افراد از جمله ورزشكاران بايد آب بيشتري بنوشند .
اما به گفته آنها شواهد اندكي مبني بر اينكه نوشيدن آب زياد موجب سم زدايي از بدن و در نتيجه بهبود سلامت مي‌شود وجود دارد .
با اين حال سازمان استاندارد غذا بر توصيه خود مبني بر نوشيدن شش تا هشت ليوان مايعات در روز تاكيد دارد.
بدن بطور طبيعي آب مورد نياز خود را از طريق ايجاد حس تشنگي در فرد برطرف مي‌كند.
گفته مي‌شود نوشيدن آب زياد موجب سم زدايي از بدن رفع سردرد شادابي پوست و مانع از پرخوري مي‌شود.
با اين حال دكتر دان نگويانو و دكتر استنلي گلد فارب در مجله جامعه آمريكايي كليه نوشته‌اند هيچ شواهد و دليل تاييدكننده توصيه سازمان استاندارد غذاي آمريكا براي نوشيدن هشت ليوان مايعات در روز وجود ندارد.
اين توصيه‌هاي بهداشتي در انگليس متفاوت است. سازمان استاندارد غذاي انگليس به مردم توصيه مي‌كند روزانه شش تا هشت ليوان كوچك معادل ۲/۱ليتر آب بنوشند.
بدن انسان به طور متوسط به يك تا يك و نيم ليتر آب در طول روز احتياج دارد كه اين مقدار به تناسب افزايش دما و ميزان فعاليت جسمي فرد، افزايش خواهد يافت. البته بخش اعظمي از آب مورد نياز بدن از طريق نوشيدن ساير مايعات و استفاده از ميوه و سبزيجات تامين مي‌شود و ديگر نيازي به مصرف آب به صورت جداگانه نيست.
حتي نوشيدن آب زياد مي‌تواند تعادل ميزان نمك‌هاي موجود در خون را به هم ريخته و به نوعي مسمويت كشنده منجر شود.
