بدن شما هر روز در حال جنگيدن با آلودگي‌هاي محيطي و سموم است و اين چهره شماست كه در معرض تمام اين تهديدات قرار گرفته است.
حتي مواد معدني داخل آب نيز باعث كدر شدن موها مي‌شوند. همچنين انواع آلوده كننده‌هاي محيطي موجب خشكي پوست شده و همچنين مونواكسيد‌كربن و ازن هم به ديوار حفاظتي رنگ پوست آسيب وارد كرده و منجر به پيري پوست، سرخي و التهاب و خارش آن مي‌شود. خوشبختانه متخصصان عقيده دارند، اعمال تغييراتي كوچك در رژيم غذايي و در مراقبت‌هاي زيبايي و بهداشتي روزانه مي‌تواند پوست و موي شما را از لحاظ زيبايي و سم زدايي دگرگون كند.
حالا نوبت آن است كه پوست خود را از بيرون احيا كنيد. با شدت گرفتن تابش نور خورشيد پوست به‌طور طبيعي به واسطه ترشح چربي بيشتر و شكل‌گيري پوست مرده ضخامت پيدا مي‌كند كه به آن سخت شدن پوست مي‌گويند. اواخر فصل بهار و اوايل فصل پاييز بهترين زمان براي شروع پاكسازي عميق پوست است. براي اين كار مي‌توانيد از شيوه‌هاي زير استفاده كنيد:
پوست خود را با ماسك خميري پر‌طراوت سازيد
براي درآوردن محتواي زرد يا سفيد رنگ جوش‌هاي چركي و از بين بردن مواد معدني و پسماندهاي آب لوله‌كشي روي صورت استفاده از ماسك خميري گزينه خوبي به شمار مي‌آيد. بار منفي خمير بار مثبت را كه حاوي ناخالصي‌ها و آلودگي‌ها مي‌شود جذب كرده و به سطح پوست مي‌آورد كه با برداشتن ماسك شسته شده و از بين مي‌روند.
علاوه بر لايه برداري هفتگي، سلول‌هاي مرده پوست نيز بايد هر روز ريخته شوند. اين كار از تيره شدن پوست ممانعت مي‌كند پس از ماده شوينده‌اي استفاده كنيد كه عامل پوسته پوسته‌كننده آن از اجزاي ريز ساخته شده باشد، اين اجزا آن‌قدر ريزهستند كه به چشم نمي‌آيند اما هنگام شست‌و‌شوي صورت كاملا حس مي‌شوند.
در فصل سرما هم مرتب حمام كنيد
وقتي پوست‌تان به قدر كافي تميز شد هر روز صبح آن را با مصرف مرطوب‌كننده حاوي ضدآفتاب و آنتي‌اكسيدان محافظت كنيد. آنتي‌اكسيدان‌ها راديكال‌هاي آزاد آسيب‌رسان را خنثي مي‌كنند. همواره اهميت استفاده از ضدآفتاب را فراموش نكنيد. بدون استعمال كرم ضدآفتاب هر اقدام ديگري براي جوان نگهداشتن صورت بي‌فايده است زيرا خورشيد بزرگ‌ترين منبع التهاب، پيري زودرس و شكل‌گيري راديكال‌هاي آزاد است. پوست ما هر روز فلزات سنگين را به‌خود جذب مي‌كند كه اين امر به سلامت و زيبايي پوست آسيب مي‌زند. كرم‌هاي مرطوب‌كننده حاوي چليتور با اين تاثيرات مبارزه مي‌كنند. چليتورها خاصيت سم زدايي دارند و از وارد آمدن آسيب‌هاي جديد جلوگيري مي‌كنند.
با وجود اين‌كه هيچ مدركي دال بر اين‌كه خوردن صبحانه يا مصرف مكمل‌هاي گران‌قيمت يا انواع خاصي از نوشيدني‌ها اصطلاحا به زيباتر‌شدن شما كمك مي‌كنند يا نه در دست نيست اما پر واضح است كه عادات‌غذايي رژيم و هرآنچه مي‌خوريد روي پوست شما تاثير مي‌گذارد. مشاهدات جديد صورت گرفته حاكي از آن است كه تغيير در خورد و خوراك روي جوش زدن افراد تاثير بسياري مي‌گذارد و باعث سفت‌تر شدن پوست و حتي قشنگ‌تر شدن لبخند شما مي‌شود. براي رسيدن به اين هدف اين 3 كار را انجام دهيد:
گوشت هورموني ممنوع
هورمون‌هاي موجود در محصولات لبني مرسوم، گوشت سفيد و گوشت قرمز مي‌توانند منجر به بروز آكنه در هر نوع پوستي شوند. افرادي كه كمتر از اين محصولات مصرف مي‌كنند يا گوشت و لبنيات ارگانيك مي‌خورند پوست بهتري دارند.
با قند شيرين نباشيد
قند تصفيه شده موجب بروز يك فرآيند طبيعي به نام گليكاسيون در پوست مي‌شود. اين فرآيند به كلاژن و الاستين كه پوست را مستحكم و شاداب نگه مي‌دارند آسيب مي‌زند. به جاي قند مي‌توانيد از گياه استِـويا يا برگ عسلي براي شيرين كردن غذا استفاده كنيد. اين گياه موجب تحريك گليكاسيون نمي‌شود.
بي‌خيال اسيد شويدپاك‌كردن از درون به بيرون بدن را سم‌زدايي مي‌نامند. خوردن مواد‌غذايي قليايي مانند جعفري، بادام، كلم پيچ، گلابي، ليمو شيرين و سيب به نفع شماست. اگر اسيد بدن شما به خاطر ناميزان بودن رژيم غذايي‌تان بالا باشد، باعث خارج شدن مواد‌معدني قليايي مثل كلسيم، پتاسيم و منيزيم كه سلامت و استحكام استخوان‌ها، دندان‌ها و موي شما را تامين مي‌كنند از بدن شما مي‌شود.
خوشبختانه يا متاسفانه در هواي خشك زمستان، موها خشك و كدر به‌نظر مي‌رسند و رشد مو نيز به‌دليل نوسانات خفيف فصلي كه در سطوح هورمون‌ها رخ مي‌دهد كمتر مي‌شود. پس ممكن است كمتر كوتاه كردن موها موجب آسيب ديدن موها شود. به كمك راهنمايي‌هاي زير موهاي خود را به زندگي برگردانيد.
شامپوهاي لايه بردار
براي داشتن موي سالم‌تر از شامپوهاي لايه بردار استفاده كنيد تا با پوسته‌پوسته شدن كف سر سلول‌هاي مرده پوست از بين بروند.
هر روز موهاي‌تان را بشوييد
اغلب مردم در فصل زمستان كمتر حمام مي‌كنند و اين اشتباه بزرگي است. حتما هر روز يا يك روز در ميان موهاي‌تان را بشوييد و در پايان هر فصل، با شستن روزانه موها توسط شامپويي بدون سولفات و حاوي مرطوب‌كننده به‌مدت يك هفته، پس مانده محصولات حالت‌دهنده و آرايشي مو را كه حتي بعد از شامپو‌كردن از موها جدا نشده‌اند را پاك كنيد.
از آب تصفيه شده استفاده كنيد
آب لوله‌كشي حاوي مواد معدني است كه روي موها انباشته مي‌شود. اگر آب لوله كشي سخت باشد و اصطلاحا املاح آن زياد باشد مي‌توان از فيلتر‌هاي تصفيه آب استفاده كرد. راه حل دوم استفاده از شامپوهاي نرم‌كننده حاوي چليتور است كه از تجمع مواد معدني روي موها جلوگيري مي‌كند.
واقعيت اين است كه هرچه هوا گرم‌تر باشد شما بيشتر مي‌خنديد. سرما موجب انبساط ماهيچه‌هاي صورت مي‌شود پس در نتيجه براي لبخند زدن فشار بيشتري لازم است اما هم زياد بخنديد و هم از روش‌هاي زير استفاده كنيد تا جادوي لبخند به شما اثبات شود.
1-دندان‌ها را هم مي‌شود لايه‌برداري كرد. اين فرآيند لكه‌هاي روي سطح دندان را برطرف مي‌كند در نتيجه سفيد كردن دندان‌ها موثر‌تر مي‌شود. استفاده از ژل مخصوص قبل از سفيد‌كردن دندان‌ها سطح دندان را پاك مي‌كند و پايه موادي را مي‌سازد كه به بهتر نفوذ كردن سفيد‌كننده‌ها كمك مي‌كند.
2-استفاده از سفيد كننده‌هاي خانگي هم در اين ميان موثر خواهد بود. اگر مي‌خواهيد به‌طور طبيعي اين كار انجام شود توت فرنگي بخوريد. توت فرنگي حاوي اسيد ماليك است كه رنگ دندان‌ها را به حالت اول خود باز مي‌گرداند.
3-چه بخواهيد دندان‌هاي‌تان سفيد باشد چه نه، غذايي كه مي‌خوريد روي لبخند شما اثر مي‌گذارد. رنگدانه‌ها در موادي مثل سس كچاپ و سس سويا لكه ايجاد مي‌كنند پس از مصرف آن‌ها خودداري كنيد يا قبل از خوردن چنين مواد‌غذايي اسفناج، بروكلي يا كاهو بخوريد. اين سبزي‌ها تركيبات معدني دارند كه لايه نامرئي روي دندان تشكيل مي‌دهند كه از ايجاد لكه روي دندان جلوگيري مي‌كند.
نكته:
خوراكي‌هاي ديگري كه به زيباتر شدن لبخند شما كمك مي‌كنند عبارتند از؛ كرفس، هويج و سيب. اين 3 خوراكي سرشار از سلولز هستند. تركيب نشاسته مانندي كه مثل يك ساينده طبيعي عمل مي‌كند، دندان‌ها را تميز و لكه‌هاي سطح آن را برطرف مي‌كند.
