خوردن ميوه‌ها با پوست يكي از بهترين روش‌هاي رهايي از چين و چروك‌هاي پوستي است. تحقيقات جديد نشان مي‌دهد برخي از آنتي‌اكسيدان‌هاي محافظ پوست را مي‌توان در پوست ميوه‌ها يافت. پس از اين پس از دور ريختن آنها خودداري كنيد. يكي از ميوه‌هايي كه شايد خوردن پوست آن خوشايند نباشد، ميوه كيوي است كه كرك‌هاي روي آن ممكن است موجب آزار شما شود اما
بايد بدانيد كه پوست كيوي خواص بسيار مهمي دارد كه بايد به هر صورت كه شده سعي كنيد آن را مصرف كنيد. پوست سيب نيز حاوي مواد فتوشيميايي ضدسرطاني است كه در جواني و سلامت پوست نقش مهمي دارد. پوست خيار كم‌كالري بوده و از مواد سيليكا تشكيل شده است كه مصرف آن باعث تازگي و طراوت پوست و مانع از ايجاد چين و چروك‌هاي پوستي مي‌شود. پوست پرتقال حاوي ماده ليمونين است كه در برابر اشعه ماوراي‌بنفش همچون سد عمل مي كند. برخي از محققان بر اين باورند كه خوردن يك قاشق چايخوري پوست پرتقال در هفته نیز، احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا ميزان 30 درصد در افراد كاهش مي‌دهد.
