گرچه تحقيقات انجام شده روي حيوانات نشان داده است كه روغن ماهي مي‌تواند به كم كردن وزن كمك كند اما بررسي‌ها اخير روي انسان اين موضوع را رد مي‌كند.
طبق تحقيقاتي كه در مجله آمريكايي Clinical nutrition منتشر شده است بررسي‌هاي پژوهشگران آمريكايي روي 128 فرد بالغ مبتلا به اضافه وزن به مدت 24 هفته در حالي كه عده‌اي روزانه 5 قرص روغن ماهي (حدود 3 گرم اسيدچرب امگا 3) و عده‌اي هيچ قرصي مصرف نمي‌كردند نشان داد در هر دو گروه كه البته رژيم غذايي را رعايت مي‌كردند و هفته‌اي 150 دقيقه ايروبيك و 20 تا 30 دقيقه بدنسازي هم كار مي‌كردند 5 درصد از وزن بدن كم شد اما تفاوت وزني بين گروهي كه روغن ماهي دريافت مي‌كردند و گروهي كه دريافت نمي‌كردند وجود نداشت. تنها تفاوت در ميزان امگا 3 موجود در خون آنها بود كه مقدار بيشتر آن در گروه اول از بروز ناراحتي‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كرد. فراموش نكنيد شايد امگا 3 چندان به كاهش وزن كمك نكند اما داروي خوبي براي مقابله با بيماري‌هاي قلبي، افسردگي و ناراحتي‌هاي رواني است. تحقيقات اخير پژوهشگران آمريكايي دانشگاه UCLA نشان داده است با افزايش امگا 3 در اثر مصرف ماهي اميد به زندگي در بيماران مبتلا به ناراحتي‌هاي عروقي قلب افزايش مي‌يابد. Relaxnews 27
