اگر از آن دسته افرادی هستید که صورت تان پر از جوش و آکنه است و از بابت آن خجالت می کشید ، قبل از استعمال هر گونه پماد یا دارویی این مقاله را بخوانید؛در طولانی مدت چنان پوست صاف و شفافی خواهید داشت که هیچوقت نیازی به استفاده از مواد شیمیایی و دارو نخواهید داشت:
می دانید که غذاهایی که می خوریم تاثیر مستقیمی روی سلامت پوست و موی ما دارند ؛ پس اگر واقعا پوست و موی زیبایی می خواهید باید یکسری غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه و بعضی از آنها را حذف کنید.تصمیم با خودتان است؛ زیبایی یا خوردن؟؟
این غذاها برای پوست بسیار مفید و ضروری هستند:
۱- گوشت
۲- مرغ و جوجه
۳- ماهی
۴- سبزیجات و میوه ها
۵- حبوبات
۶- چای و قهوه
۷- نان
سه مورد اول نباید چرب و سرخ کرده باشند ، و در مورد چای و قهوه نیز باید بگوئیم آن ها را با مواد قندی و شکر زیاد مصرف نکنید.
نیک صالحی
