6 توصیه برای جلوگیری از ایجاد لکه های سفید روی ناخن
ناخن ها نشان دهنده سلامتی شماست و وجد لکه های سفید روی ناخن ممکنی است دلیلی بر بیماری باشد که از آن بی خبرید. ناخن ها با لایه ای نازک از بافت های شکننده پوشانده می شوند که از کراتین ساخته شده است و پیدایش این لکه ها بر روی ناخن بسیار رایج است.
علل ایجاد لکه های سفید روی ناخن
وجود لکه های سفید روی ناخن می تواند ناشی از عوامل مختلف باشد،عواملی مانن کمبود تغذیه، ضربه به ناخن، و یا بیماری های پوستی مانند اگزما ایجاد می شود. و در برخی از موارد به دلیل فونت های خفیف قارچی و یا باکتریایی بوجود می آیند همچنین شمی درمانی ها و یا استفاده از برخی داروهای قوی و یا به دلیل واکنش های حساسیتی بوجود می آیند. و در آخر شاید بیماری کلیوی و کبدی از دیگر عوامل ایجاد این لکه ها می باشند.
سلامت ناخن و استحکام بسیار مهم هستند، به همین خاطر باید از ایجاد لکه ها جلوگیری کنید شما می توانید لکه های سفید روی ناخن را با این راهنمایی های مفید که در ادامه مقاله آمده دنبال کنید.
چگونه از ایجاد لکه های سفید روی ناخن جلوگیری کنیم :
نکته 1 : رژیم غذایی سالم
دنبال کردن رژیم سالم و مصرف غذاهای سالم می تواند در بروز لکه های سفید ناخن جلوگیری کند. کمبود روی، ویتامن های B و C و کمبود پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه ها شود.
با خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه ها مانند : پرتغال،خیار، لیمو، لیمو، گریپ فروت، کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، کلم، لوبیا، و غیره می توانید به مقدار کافی ویتمین های B و C بدست آورید . هم چنین مصرف روزانه صدف، جوانه گندم، دانه کنجد ، تخمه کدو سرخ شده و تخم کدو، دانه هندوانه خشک شده، و غیره و یا استفاده از یک مکمل مولتی ویتامین می تواند موثر باشد.
نکته 2 : جلوگیری از مانیکور با خشونت
مانیکور ناخن را به آرامی و ملایمت انجام دهید، به خصوص در اطراف ناخن .. صدمه به این نقاط می تواند دلیلی بر ایجاد لکه های سفید ناخن باشد.
نکته 3 : مرطوب نگه داشتن انگشتان و ناخن ها به طور منظم
کسانی که به صورت منظم از مرطوب کننده ها استفاده می کنند کمتر به این لکه ها مبتلا می شوند. شما می تانید از لوسیون های دست برای مرطوب نگه داشتن ناخن ها استفاده کنید . روغن ویتامین E هم میتواند برای ناخن بسیار مغذی باشند.
نکته 4 : استفاده از کرم های موضعی ضدقارچ/لوسیون
در بالا به شما گفتیم شاید یکی از عوامل ایجاد لکه ها عفونت های قارچی و یا باکتریایی است، با استفاده از کرم ها و یا لوسیون های ضدقارچی مانند Loprox برروی ناخن روزی دو مرتبه و استفاده در 2 هفته می توانید بهترین نتیجه را بگیرید.
نکته 5 : استفاده از لاک های ضدقارچی
استفاده از لاک های ضدقارچی مثل Ciclopirax میتواند به طور موقت لکه های رو ناخن را پنهان کند، و از ایجاد عفونت ناخن جلوگیری می کند.
نکته 6 : ملاقات با یک دکتر پوست
شما نباید ملاقات با پزشک را به تاخیر بیاندازید، برخی از لکه های روی ناخن به دلیل عدم توجه بیشتر و بیشتر می شوند و باعث سفید شدن قسمت زیادی از ناخن می شود.
تهیه و ترجمه اختصاصی: مجله اینترنتی زندگی
