ريزش موها يكي از مشكلاتي است كه همواره فكر ما را مشغول مي‌كند و باعث نگراني مي‌شود! اما راه‌حل‌هاي طبيعي و بي‌خطري براي مقابله با اين مشكل وجود دارد كه به راحتي ريزش مو را متوقف مي‌كنند و باعث تقويت آنها مي‌شوند. به اين منظور توصيه مي‌كنيم مطلب زير را بخوانيد.
روغن گياهي سدر
اگر به راه‌حلي نياز داريد كه خيلي سريع ريزش موهايتان را متوقف كند، پوست سرتان را با روغن گياهي سدر ماساژ دهيد. به عقيده دانيل فستي، داروساز، روغن‌هاي گياهي، گردش خون را تحريك و ساقه مو را تقويت مي‌كنند. بر اساس پژوهشي كه روي حدود 86 فرد مبتلا به آلوپسي (ريزش موي منطقه‌اي) انجام شده است، استفاده از روغن‌هاي گياهي، مثل روغن سدر، موجب تقويت موها مي‌شود.
روش استفاده: 5 قطره روغن گياهي سدر را روي پوست سر خود بماليد و ماساژ دهيد. اين كار را شب‌ها يا يك ساعت پيش از حمام انجام دهيد. توجه داشته باشيد كه بيش از سه هفته مداوم از اين ماساژ استفاده نكنيد و بين هر دوره درماني يك هفته فاصله بيندازيد.
منيزيم
يك دوره طولاني استرس باعث ريزش مو مي‌شود. در اين صورت هيچ دارويي بهتر از استفاده از منيزيم نيست. مي‌پرسيد چرا؟ دكتر نيناروس، متخصص پوست در پاسخ، به اين سوال مي‌گويد: «اين عنصر باعث حفظ تعادل عصبي مي‌شود و ويتامين B را فعال مي‌كند. ويتامين B، كراتين (پروتئين اصلي ساخت مو) را تحريك مي‌كند.
روش استفاده: براي افزايش ميزان منيزيم بدن، مصرف موادي از قبيل: كاكائو، سبزيجات خشك، غلات غني‌شده، گردو، جوانه گندم و … مفيد است. اگر از كپسول‌هاي منيزيم استفاده مي‌كنيد، نبايد مصرف‌تان از 350 ميلي‌گرم در روز بيشتر باشد. توجه داشته باشيد افرادي كه از نارسايي كليوي رنج مي‌برند، بايد از مصرف مكمل‌ها با پايه منيزيم خودداري كنند.
روي (Zinc)
«روي» به رشد موها كمك مي‌كند؛ به همين دليل بايد به ميزان كافي در بدن وجود داشته باشد تا از ريزش موها جلوگيري كند. دكتر نينا روس، متخصص پوست، مي‌گويد: «روي از ترشح آنزيمي كه باعث ريزش موهاي آندروژنيك مي‌شود، جلوگيري مي‌كند».
روش استفاده: موادي همچون صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت، كنجد و … سرشار از روي هستند. اما اگر مكمل روي مصرف مي‌كنيد، روزانه يك عدد كپسول مي‌تواند نياز بدن را تامين كند. توجه داشته باشيد ميزان اين مكمل غذايي روزانه بيشتر از 40 ميلي‌گرم نباشد.
آهن
دكتر روس، متخصص پوست مي‌گويد: «كم‌خوني مي‌تواند باعث ريزش مو شود». اگر شما نيز احساس خستگي مي‌كنيد، رنگ‌پريده‌ايد، دچار تپش قلب مي‌شويد و …
بايد ميزان آهن بدنتان را بالا ببريد.
روش استفاده: براي مقابله با كم‌خوني، بهترين راه، مصرف مواد غذايي سرشار از آهن است. دل و جگر، سيراب شيردان، گوشت قرمز، مرغ، ماهي و … منابع اصلي آهن مي‌باشند. مصرف مكمل آهن حتماً بايد تحت نظر پزشك باشد، زيرا مصرف بيش از اندازه آن ممكن است موجب درد مفاصل، ديابت و مشكلات قلبي شود.
توجه داشته باشيد كه مصرف غذاهاي حاوي ويتامين C جذب آهن را بيشتر مي‌كند. از طرفي، مصرف بيشتر از 2 ليتر چاي در روز جذب آهن را كاهش مي‌دهد.
برگ گزنه
برگ‌هاي گزنه منبع ويتامين B، مواد معدني (منيزيم، سيليس، آهن) و عنصرهاي كمينه‌اي از قبيل روي، گوگرد و … هستند و به همين دليل با ريزش موها مقابله مي‌كنند.
روش استفاده: 4 قاشق سوپخوري برگ گزنه را در يك ليتر آب جوش ريخته و بگذاريد به مدت 10 دقيقه دم بكشد؛ سپس از صافي رد كنيد و روزانه 2 بار پوست سرتان را با اين دم‌كرده ماساژ دهيد و يا به مدت 20 روز در ماه، روزانه 2 عدد كپسول برگ گياه گزنه ميل كنيد.
مريم گلي
اگر با فرا رسيدن دوره يائسگي دچار ريزش مو شده‌ايد، نگران نباشد. اين امر طبيعي است. كاهش ترشح هورمون‌هاي استروژن مربوط به اين دوره، قدرت و مقاومت موها را كاهش مي‌دهد. در اين حالت دم‌كرده مريم گلي بسيار مفيد است.
روش استفاده: يك قاشق چايخوري مريم گلي را با 15 سي‌سي ليتر آب جوش به مدت 15 دقيقه دم كرده و روزانه 1 تا 3 فنجان ميل كنيد. توجه داشته باشيد كه مريم گلي سرشار از فيتو استروژن است و براي خانم‌هايي كه به سرطان سينه مبتلا هستند، توصيه نمي‌شود. م
گياه دم‌اسبي
گياه دم‌اسبي كوهي سرشار از سيليس و آهن است و مي‌تواند باعث تقويت در رشد مطلوب موها شود؛ به همين دليل در ساخت بيشتر داروهاي ضد ريزش مو از اين گياه استفاده مي‌گردد.
روش استفاده: 4 قاشق سوپخوري ساقه خردشده گياه دم‌اسبي را با 1 ليتر آب جوش به مدت 10 دقيقه دم كرده، سپس از صافي رد كنيد و تا بهبود علائم بيماري روزانه 3 فنجان از اين دم‌كرده ميل كنيد.
آويشن
اگر از ريزش موهايتان به تنگ آمده‌ايد، توصيه مي‌كنيم آويش را امتحان كنيد. دكتر پل گوئتز مي‌گويد: «آويشن محرك مو است و مي‌تواند باعث رشد موها شود».
روش استفاده: 500 گرم آويشن را در 2 ليتر آب سرد ريخته و بگذاريد به مدت 15 الي 20 دقيقه بجوشد تا آب آن نصف شود. سپس محلول را از صافي رد كنيد و بعد از شامپو زدن موهايتان را با آن آب بكشيد.
توجه داشته باشيد كه مي‌توانيد قبل از شست‌وشوي مو از اين محلول براي ماساژ پوست سر استفاده كنيد.
چند نكته كلي
اگر فكر مي‌كنيد كه ريزش موهايتان غيرطبيعي است، راه‌حل هاي ارائه‌شده در اين مقاله را امتحان كنيد؛ اما بهتر است به پزشك نيز مراجعه كنيد تا علت اصلي ريزش موهايتان مشخص شود؛ زيرا ممكن است علامت يك بيماري جدي باشد. البته به‌طور معمول، ريزش مو طبيعي است. همه ما روزانه 25 الي 60 تار مو از دست مي‌دهيم؛ به‌خصوص در فصل بهار و پاييز.
