داشتن موهایی سالم آرزوی هر كسی است ولی گاهی بی‌توجهی یا نادانی باعث می‌شود كه موها طراوت و شادابی خود را از دست بدهند. گاهی عادت‌های غلط رایجی وجود دارد كه می‌تواند ذره ذره سلامت را از موهای شما بگیرد. بسیار پیش می‌آید كه خود فرد هم نمی‌داند چرا و به كدام دلیل موهایش روز به روز فرسوده‌تر می‌شود، در اینجا اول از شما 9 سوال درباره عادت‌‌های‌تان و مراقبت از موهای‌تان می‌پرسیم. با این سوال‌ها مشخص می‌شود وضعیت سلامت موهای شما چگونه است، بعد درباره این‌كه كدام عادت درست است و كدام نادرست به شما پاسخ می‌دهیم، علاوه بر این‌ها می‌توانید با توجه به گزینه‌های انتخابی وضعیت سلامت موهای‌تان را ارزیابی كنید.
شما هر چند وقت یك‌بار موهای‌تان را كوتاه می‌كنید؟
الف.هر 4 تا 6 هفته، من خودم را ملزم می‌كنم كه هر 30 یا 40 روز حتما به آرایشگاه سر بزنم.
ب.هر 3 تا 4 ماه اما گاهی هم برایم كار پیش می‌آید.
ج. هر 6 ماه، رفتن به آرایشگاه و كوتاه‌كردن موها جزو برنامه‌های اصلی من نیست.
د.هر سال، اگر حوصله داشته باشم.
جواب: اگر می‌خواهید موهایی سالم داشته باشید باید هر 4 تا 6 هفته حتما به آرایشگاه سر بزنید. این بهترین راهی است كه می‌توانید موخوره‌ها را از بین ببرید و نگذارید روی موهای‌تان حركت كنند و از نوك موها خود را به ساقه آن‌ها برسانند. سرزدن مرتب به آرایشگاه بیشتر از آن‌كه درآمد آن‌ها را زیاد كند ؛موهای شما را سالم و زیبا نگه می‌دارد.
اگر موهایی بلند دارید، باید از 2 نوع حالت‌دهنده استفاده كنید؛ یك حالت‌دهنده و كاندیشنر در حمام كه در نهایت آن را آب می‌كشید و یك كرم مو بعد از حمام كه روی موها بزنید و آن‌ها را از آسیب‌های احتمالی محافظت كنید. اگر هم احساس می‌كنید موهای‌تان شكننده شده‌است یا آن‌ها را كوتاه كنید یا از آرایشگرتان بخواهید برای شما از نوعی كاندیشنر عمیق و قوی مو برای‌تان استفاده كند.
شما چگونه موی‌تان را سشوار می‌كشید؟
الف: سعی می‌كنم تنها با حوله موهایم را خشك كنم و سشوار به كار نبرم.
ب: بعد از حمام فقط چند ثانیه موهایم را با سشوار خشك می‌كنم، ولی بعد اجازه می‌دهم موهایم با جریان طبیعی هوا حالت بگیرد.
ج: من بعد از حمام حتما باید از سشوار استفاده كنم و ترجیح می‌دهم از باد گرم آن استفاده كنم تا موهایم خیلی خوب حالت بگیرند.
جواب: اگر موهای‌تان را دوست دارید و می‌خواهید آن‌ها را سالم نگه دارید، واقعا توصیه می‌كنیم باد گرم و داغ سشوار را كنار بگذارید. دكتر كینگزلی می‌گوید: «شاید باورتان نشود امابا باد داغ سشوار آب درون موها واقعا شروع به جوشیدن می‌كندو باعث می‌شود حباب‌های كوچكی در كنار ساقه موها شكل بگیرند و همین حباب‌ها ساقه موها را ضعیف می‌كنند و در نتیجه موها به مرور شكننده و آسیب‌پذیر می‌شوند و مسئول این شكنندگی موها چیزی نیست جز باد گرم و داغ سشوار و سایر وسیله‌های حالت‌دهنده. پیشنهاد می‌كنیم قبل از این‌كه باد سشوار را روی موهای‌تان بگیرید اول آن را روی دست خود امتحان كنید، اگر احساس كردید دست‌تان را می‌سوزاند شك نكنید كه این باد می‌تواند موهای شما را هم بسوزاند. شما می‌توانید با توجه به احساس سوزش و دردی كه باد سشوار روی پوست شما ایجاد می‌كند بفهمید چه بلايي سر موهای‌تان می‌آید.
وقتی تعدادی از تار موهای‌تان را 2 تا 3بار به انگشت‌تان می‌پیچید و موها را ملایم ولی محكم با انگشتان‌تان می‌كشید، چه اتفاقی می‌افتد؟
الف: این حركت برای موها آسیب زننده است و می‌تواند باعث شكستن ساقه مو شود.
ب: ممكن است كمی آزاردهنده شود ولی اهمیت چندانی ندارد.
ج: هیچ اهمیتی ندارد
جواب: این كار می‌تواند موهای شما را مستعد آسیب دیدن بكند، هرچه‌قدر موها بیشتر كشیده شوند احتمال آسیب‌پذیر شدن آن‌ها بیشتر می‌شود. البته بعضی نیز این كار را انجام می‌دهند تا به نوك موهای‌شان نگاه كنند و موخوره‌های آن‌ها را جدا كنند اما باید بدانید این كار فایده‌ای ندارد. بهترين كار این است كه از یك كاندیشنر با پایه پروتئین استفاده كنید تا كمی تارهای مو بیشتر از آن‌كه آسیب ببینند ترمیم شوند.
شما چگونه شامپو انتخاب می‌كنید؟
الف: من شامپویی را انتخاب می‌كنم كه با نوع موهایم سازگار باشد.
ب: من معمولا به‌دنبال بهترین شامپو و هماهنگ با نوع موهایم هستم اما گاهی‌اوقات هم اگر فروشگاهی یك شامپو را حراج كرده باشد، آن را می‌خرم.
ج: برای من خیلی مهم نیست كه چه شامپویی استفاده كنم، هر شامپویی كه در حمام وجود داشته باشد را مصرف می‌كنم، به نظر من شامپو فقط باید موها را تمیز كند.
جواب: برخلاف عقیده رایجی كه وجود دارد شما می‌توانید هر روز موهای‌تان را شامپو بزنید بدون این‌كه آن‌ها آسیبی ببینند به شرط آن‌كه در انتخاب شامپو درست عمل كرده باشید. هنگام خرید شامپو مطمئن شوید كه حتما فرمولاسیون شامپو با نوع موهای شما سازگار است. مثلا موهای خشك و آسیب‌دیده نیاز به شامپویی آبرسان (hydrating shampoo) دارند یا موهایی رنگ كرده حتما نیاز به شامپویی ملایم دارند تا ساقه موها آسیب نبیند. افرادی هم كه موهای نازك دارند باید به‌دنبال شامپویی حجم‌دهنده باشند تا هم وزن موها سبك‌تر شود و هم با افزایش الكتریسته موها، ظاهری زیباتر پیدا كنند.
آیا شما از وسیله‌های داغ حالت‌دهنده‌ای چون اتو یا فركننده مو استفاده می‌كنید؟
الف: من حتی كار كردن با این دستگاه‌ها را هم بلد نیستم.
ب: من گاهی برای مناسبت‌های خاص از وسایلی چون اتو یا فركننده مو یا…. استفاده می‌كنم تا بتوانم حالت دلخواه موهایم را به دست بیاورم.
ج: من معمولا از این گونه وسایل استفاده می‌كنم اما حواسم هست كه حتما قبل از استفاده از این گونه دستگاه‌ها از اسپری‌های محافظتكننده در برابر گرما استفاده كنم.
د: من كاملا برای حالت دادن موهایم به این دستگاه‌ها وابسته هستم و امكان ندارد سفری بروم و همراه خودم اتو یا فركننده یا… نبرم، اصلا مگر می‌شود بدون این دستگاه‌ها به موها حالت داد.
جواب: آیا شما جزو كسانی هستید كه درجه اتو یا فركننده را روي آخرین درجه آن می‌گذارند تا موهای‌شان به خوبی حالت بگیرد؟ اگر جواب‌تان مثبت است بدانید كه موهای شما در حال مرگ تدریجی است. دكتر «كینگزلی» می‌گوید: «موهای شما بین 85 تا 95 درصد پروتئین دارد ولی گرمای زیاد به مرور زمان این پروتئین‌ها را از بین می‌برند و در نتیجه موها روز به روز شكننده‌تر می‌شوند.» از آرایشگر خود بخواهید مدل موهای‌تان را به‌گونه‌ای كوتاه كند كه برای حالت گرفتن كمترین نیاز را به چنین وسیله‌هایی داشته باشد، مدل‌هایی هستند كه حتی اگر از وسیله‌های گرم هم استفاده نكنید، موها به خوبی صاف یا فر می‌شوند و لایه‌های مو به زیبایی روی هم قرار می‌گیرند.
اگر باز هم اصرار دارید از این گونه وسایل استفاده كنید، حتما قبل تماس دستگاه با موها از اسپری‌ها و كاندیشنر‌های محافظتكننده در برابر گرما روی موها بزنید، این مواد روی موها می‌نشینند و آسیب‌دیدگی موها را كمتر می‌كنند. علاوه بر این، درجه حرارت دستگاه خود را در پایین‌ترین درجه بگذارید و وقتی موهای‌تان مرطوب است هیچ وقت از چنین دستگاه‌هایی استفاده نكنید.
وضعيت موهاي شما
حالا جواب‌های خود را بشمارید و ببينید بین 3 حرف الف، ب و ج كدام بین جواب‌های شما بیشتر یافت می‌شوند.
- بیشتر جواب‌های شما گزينه الف است؟
واقعا به شما تبریك می‌گوییم چون مسلما موهای سالمی دارید و راه‌های مراقبت صحیح از آن‌ها را نیز خوب بلدهستيد. به احتمال فراوان موهایی درخشنده دارید كه هر كس با دیدن آن‌ها لب به تحسین خواهد گشود. البته احتمالا مشكلاتی هم دارید. اول این‌كه حالت‌دادن موهای صاف و سالم كمی مشكل‌تر از موهای آسیب‌دیده و زبر است، برای حالت دادن آن‌ها بهترین كار استفاده از محصولات حالت‌دهنده حاوی الكل است و بهترین انتخاب موس‌ها هستند. در موهای خیلی سالم میزان زیادی رطوبت وجود دارد كه مسلما بسیار خوب است اما گاهی باعث می‌شود، موها از ریشه چرب شوند. برای ریشه‌های چرب بهترین راه‌حل استفاده از شامپوی خشك است به این طریق كه روی فرق سر و روی ریشه، شامپو را اسپری كنید.
- بیشتر جواب‌های شما گزینه ب است؟
احتمالا موهای شما نسبتا سالم و درخشان است ولی به‌طور حتم می‌تواند خیلی بهتر از این باشد. متاسفانه شما چند عادت بد دارید كه می‌تواند به موهای‌تان آسیب برساند و سلامت و درخشندگی را از آن تارهای زیبا بگیرد. به مرور زمان همین عادت‌های بد می‌تواند كاملا سلامت و زیبایی را از موهای شما بگیرد و دیگر نتوانید به موهای خود افتخار كنید.
- بیشتر جواب‌های شما گزینه ج است؟
باید گفت موهای شما به‌شدت آسیب دیده است. احتمالا موهایی خشك دارید كه به راحتی هم حالت نمی‌گیرد و مرتب گره می‌خورند. البته خوشبختانه هنوز خیلی دیر نشده‌است؛ روش‌هایی وجود دارند كه می‌توانند درخشندگی از دست رفته موهای شما را بازگردانند؛ اول از همه اين‌كه تا جایی كه ممكن است موهای‌تان را كوتاه كنید، در واقع باید تمام آن قسمت‌هایی را كه به دليل استفاده از وسایل حالت‌دهنده داغ آسیب‌دیده است، كوتاه كنید تا جایی كه احساس كنید بیشتر سطح تارهای مو صاف و هموار است. با خودتان هم قرار بگذارید كه هر 4تا 6 هفته پیش آرایشگر بروید تا سر موها را كوتاه كند. حالا سعی كنید تمام متهماني كه موجب شده‌اند موهای شما به این وضعیت دچار شود را پیدا كنید و كنارشان بگذارید، متهم‌هایی چون بیش از حد سشوار كشیدن، تغذیه ضعیف و… برای خود یك رژیم غذایی سالم بچینید.به ياد داشته باشيد داشتن موهای سالم نیازمند مراقبت جدی است.
شما معمولا موهای‌تان را چگونه رنگ می‌كنید؟
الف: چرا باید به رنگ طبیعی موهایم دست بزنم و من هیچ وقت دوست ندارم این رنگ‌های پر از بو را به موهایم بزنم.
ب: معمولا دوست دارم در فصل تابستان موهایم را روشن كنم و روی آن را نیز، های‌لایت كنم.
ج: من تمام موهایم را رنگ می‌كنم اما برای حفظ سلامت آن‌ها هر چند وقت یك‌بار از كاندیشنرها و نرم‌كننده‌های قوی و عمیق مو استفاده می‌كنم.
د: موهای من هر زمان یك رنگ است و یكی از تفریحات من رنگ‌كردن مداوم موهایم است، گاهی در یك فصل آن‌ها را تیره می‌كنم، بعد بلوند و در نهایت تصمیم می‌گیرم آن‌ها را قرمز كنم.
جواب: برخلاف آنچه شما فكر می‌كنید رنگ كردن بیش از حد می‌تواند حسابی به موها آسیب برساند، در واقع وقتی بیش از اندازه از رنگ‌های مختلف مو استفاده شود، موها كاملا شادابی خود را از دست می‌دهند. دكتر كینگزلی می‌گوید: «به هیچ وجه چند رنگ در یك زمان كوتاه استفاده نكنید و چند رنگ مختلف را با هم به كار نبرید. اگر می‌خواهید 2 كار مختلف را با هم انجام دهید مثلا هم رنگ كنید، هم با مواد شیمیایی فر كنید، تا چند هفته به موها كاری نداشته باشید تا كمی آسیب‌های به‌وجود آمده بهبود یابد و بعد از یك ماسك پروتئین قوی برای موها استفاده كنید تا مجددا قدرت را به آن‌ها بازگردانید.»
معمولا چه نوع مواد غذایی در بشقاب شما وجود دارد؟
الف: سعی می‌كنم همه چیز بخورم، از پروتئین‌های فراوان گرفته تا غلات و انواع سبزی‌ها.
ب: معمولا رژیم غذایی سالمی دارم ولی به هیچ وجه نمی‌توانم از شیرینی‌ها صرف‌نظر كنم.
ج: برای من مهم نیست چه می‌خورم، ولی بیشتر ترجیح می‌دهم غذاهای آماده بخورم.
جواب: تغذیه سهم بسزایی در سلامت موهای شما دارد. برای روشن شدن این موضوع فرض كنید تمام موهایی را كه در یك ماه رشد كرده‌اند در دست بگیرید و آن‌ها را ردیف كنید و پشت هم بچینید. شاید باورش سخت باشد و طول این ساقه‌های ردیف شده حدود 100 متر می‌شود، حالا فرض كنید این طول بلند به چه میزان انرژی و مواد مغذی برای قوی ماندن و درخشان بودن نیاز دارد. ساقه موهای شما نیاز دارد پروتئین مورد نیاز خود را از مواد پروتئینی مصرفی شما تامین كند. برای این‌كه موهایی سالم داشته باشید روزانه حدود 150 گرم پروتئین خالص مصرف كنيد.
وقتی انگشتان‌تان را لای موها می‌برید و با 2 انگشت تارهای مو را از ریشه تا پایین خیلی آرام می‌كشید، چه احساس می‌كنید؟
الف: تمام طول موهایم نرم و صاف است بدون هیچ گونه ناهمواری.
ب: در بیشتر قسمت‌ها موهایم نرم و صاف است اما نزدیك پایین و نوك مو كمی زبر می‌شود.
ج: تنها 7 یا 8 سانت نزدیك به ریشه سطح موهایم صاف و نرم بوده اما بعد از آن موها زبرو ناهموار است.
جواب: اگر شما روی سطح تار موها احساس زبری و ناهمواری می‌كنید، این نشان می‌دهد كه كوتیكول موهای شما آسیب دیده‌است. بسیار طبیعی است كه موها در بالا و نزدیك ریشه‌ها نرم و صاف باشند و ولی در پایین و نزدیك سر موها، زبر و خشن باشند اما هرچقدر این زبری به ریشه نزدیك‌تر باشد نشان می‌دهد موهای شما آسیب‌دیده‌تر است.
آیا موهای‌تان را در مقابل آفتاب می‌پوشانید؟
الف: امكان ندارد بدون‌زدن اسپری‌های ضد‌‌آفتاب spfدارمخصوص مو از خانه خارج شوم.
ب:صبر كنید، موها نیز به spf نیاز دارند.
ج: موهایم را تا جایی كه ممكن است در معرض آفتاب قرار می‌دهم، چرا باید موهایم را از این اشعه‌های طلایی آفتاب پنهان كنم؟
جواب: معمولا محافظت موها در مقابل آفتاب چندان رایج نیست و بیشتر افراد آن را نادیده می‌گیرند، البته خوشبختانه خانم‌ها به دلیل استفاده از روسری موهای‌شان محافظت می‌شود ولی آقایان بدون حفاظ موهای‌شان را در معرض آفتاب قرار می‌دهند. زماني كه موها در معرض آفتاب قرار بگيرند، خشك مي شوند، به‌خصوص اگر به دليل آفتاب، رنگ مو یا مواد شیمیایی درون موها اكسیده شوند و روی ساقه موها را بپوشانند. به‌دنبال كاندیشنر یا نرم‌كننده‌ای باشید كه در آن فاكتورهای حفاظتی UVA و UVB موجود باشد یا در نهایت روی سر كلاه بگذارید تا موهای‌تان آسیب نبینند.
