تا به حال چند بار تصمیم گرفته اید که موهای خود را بلند کنید؟معمولاً موها در سال بین 4تا8 اینچ رشد میکنند.بنابراین رسیدن به موهایی بلند برای شما باید رویائی دست نیافتنی باشد.اما درواقع ، چیز های کوچکی وجود دارند که میتوانند روند رشد مو را سرعت بخشند. با عادات غذایی و تغذیه مناسب میتوانید بدن و مویی سالم داشته باشید.اگر می خواهید موی بلندی داشته باشید، با پیروی از دستورات و برنامه های زیر به آسانی می توانید به بدن و موئی سالم دست پیدا کنید.
آنچه احتیاج دارید:
شامپوی مولتی ویتامین برای تحریک غدد رشد مو
گام اول:
پروتئین بیشتری را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.ماده اصلی تشکیل دهنده غده های تحریک کننده رشد مو ، پروتئین ها هستند. بنابراین کمبود آن میتواند موجب کاهش رشد مو و یا حتی ریزش آن شود. مرغ، ماهی وآجیل ها منابع غنی پروتئین هستند.
گام دوم:
بیوتین ،ویتامین ها کومپلکس و اسید های چرب بیشتری را استفاده نمائید.اسید های چرب امگا 3 و 6 برای پیاز مو بسیار مفید هستند.درحالیکه ثابت شده بیوتین و ویتامین های گروه ب برای رشد مو بسیار مفید هستند.
گام سوم:
مرتباً ورزش کنید. ایروبیک نه تنها برای قلب شمابسیار مفید است بلکه می تواند ورزش بسیار مناسبی برای تمام بدن شما باشد و خون بهتر می تواند در رگ ها ی بدن جریان داشته باشد. بدن سالم، یکی از بهترین راه هایی است که می تواند سرعت رویش مو را افزایش دهد.
گام چهارم:
موهارا با یک شامپو ویتامینه بشوئید.این نوع شامپو ها حاوی مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو هستند. این نوع شامپوها فرم زیبایی به مو می دهند و از خشکی آنها جلوگیری میکنند.
قدم پنجم:
از تحریک کننده موئی استفاده کنید که حاوی گلیکوژن باشد.گلیکوژن مخلوطی از عصاره هایی است که گفته میشود با مصرف منظم، به رشد مو کمک میکند.این مواد معمولا در شامپوهایی که به رشد مو کمک میکنند و یا از ریزش مو جلوگیری می کنند یافت میشود.
قدم ششم:
درمانهای سخت را رها کنید.رنگ کردن، اتو کردن مو و حتی محکم بستن آن ها می تواند به آن آسیب برساند و احتمال ریزش آن را بالا ببرد. بنابراین همیشه با موهای خود با نرمی رفتارکنید.
توصیه و هشدار:
مرتباً موهای خود را پاکیزه نگه دارید.چرا که موهای پاکیزه همیشه بلندترو پرتر از موهای چرب و موخوره دار به نظر می آیند.
