چگونه از شرغبغب خلاص شویم ؟
آیا از وجود چربی های زیر چانه ناراحت هستید؟ در این مقاله چند راهنمایی برای خلاص شدن از آنها را به شما خواهیم گفت.
اولین و ساده ترین راه برای رهایی و از دست دادن چربی های زیر چانه ورزش دادن است.اگر تمرینات صورت به صورت منظم انجام شودبه کاهش و در نهایت از بین بردن غبغب کم می کند.
یکی از ورزش های ساده و موثر این است که سرتان را به عقب برگردانید به اندازه ای که زیر لب و چونه پوستش کش بیاید هر 5 ثانیه لب ها و چونه را به بالا بکشید این حرکت راحت را 10 بار در روز امتحان کنید.
یکی دیگر از ورزش ها کف دست را بر روی پیشانی بگذارید و سر را به آن فشار دهید 10 دفع این حرکت را انجام دهید پس از چند روز تاثیر آن را خواهید دید.
دومین چیز مهم رژیم غذایی است که باید شامل تمامی غذاهای کم کالریباشد. از سبزیجات زیاد استفاده کنید. با رژیم غذایی کنترل شده نه تنها دیگر غبغب ندارید بلکه تناسب اندام هم بدست می اورید.
سومین مورد که اهمیت دارد نوشیدن زیاد آب است نه تنها سموم بدن را از بین می برد بلکه خون را تصفیه می کند .
اگر روزانه مقدار زیادی آب بنوشید پوست شما جمع تر می شود و چربی ها از بدن خارج می شوند.
تهیه و ترجمه اختصاصی:Be3t.ir
