خانه > بارداری

بارداری

روشهای موثر در تقویت هوش کودکان

4fbec5c72df8a9396bd2955c7d016bf2ae063d17edb8ddaa9bcdaa2716c04014

در هنگام بارداري: 1-تيروئيدتان را آزمايش كنيد زيرا كم كاري خفيف تيروئيد در خانمهاي باردار سبب كاهش معني داري در هوش كودكان مي شود. 2-كولين مصرف كنيد، اين ماده مغذي در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود 3-ويتامين هايي را كه پزشك در دوران بارداري براي شما تجويز مي كند مصرف كنيد 4-با جنين خود حرف بزنيد و او را صدا كنيد 5-از نوشيدن قهوه و خوردن دارو بدون تجويز پزشك اجتناب كنيد در شش ماهه نخست پس از تولد به اين نكات توجه داشته باشيد: 6-فرزندتان را با شير مادر تغذيه كنيد 7-در صورت بروز افسردگي بعد از زايمان ، براي درمان آن اقدام كنيد 8-منابع غني از آهن …

ادامه نوشته »

مراقبتهاي دوران بارداري شامل موارد زير مي باشد

d425120ef15745d29fb8e5a45fd2af59

**تشكيل پرونده و معاينه كامل خانم باردار از جمله معاينه قلب وريه : پس از معرفي و آشنائي با او اولين مراقبت را با پر كردن فرم مربوطه انجام دهيد . *اندازه گيري و كنترل منظم وزن و فشار خون و اندازه گيري قد: در اولين مراجعه براي بدست آوردن نمايه توده بدني زن باردار طبق این فرمول عمل می کنیم : وزن تقسيم بر قد ( به متر ) به توان دو ، که این کار جهت تشخيص مقدار افزايش وزن در طول دوران بارداري انجا م می شود. با توجه به عدد به دست آمده افزایش وزن زن باردار به شکل زیر می باشد : نمایه توده بدنی …

ادامه نوشته »

نکاتی برای بارداری سالم زنان حامله

229305

▪ در دوران حاملگی می شود ورزش کرد؟ انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات پیش، حین و پس از حاملگی به خانم های محترم توصیه می شود. اگر در زندگی روزمره عادت به ورزش داشته اید، در هنگام حاملگی آن را ادامه دهید. تنها این نکته را به خاطر بسپارید که در حاملگی نباید تا حد خستگی مفرط به ورزش کردن ادامه داد. ورزش های ایروبیک همانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا بسیار مناسب دوران بارداری هستند ولی باید از انجام ورزش های رزمی و بوکس در حین بارداری اجتناب کرد. انجام ورزش شنا در حاملگی به انجام ساده تر زایمان و کنترل اضافه وزن در حین بارداری …

ادامه نوشته »

نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن زن باردار

164-13625

خوابیدن و بیدارشدن و غلت زدن  زن باردار باید به نحوی باشد که جنین را گرفتار بندناف نکند و منجر به آسیب های بند ناف نشود رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: زنان باردار برای جلوگیری از افت فشار خون در سه ماهه سوم بارداری به پهلوی چپ بخوابند و از قرار گرفتن طولانی در یک وضعیت بپرهیزند. ناهید خداکرمی در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: توصیه می‌شود زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری طاق‌باز نخوابند زیرا به ورید اجوف تحتانی فشار وارد شده و موجب می‌شود برگشت خون در قلب و مغز دچار اختلال شود. وی افزود:‌ این موضوع می‌تواند در حالت برخاستن، فرد را دچار افت فشار …

ادامه نوشته »

مراقب اين ويتامين باشيد!خانم های باردار

Speed-up-Recovery-after-pregnancy

اگر قبل از بارداري كمبود اين ويتامين را نداشتيد، ذخائر بدني‌تان براي اين دوران كافي خواهد بود و نيازي به دريافت مكمل براي اين ويتامين نخواهيد داشت، پس سلامت جنين خود را با مصرف اين مكمل‌ها به خطر نيندازيد. مصرف زياد ويتامين A مي‌تواند باعث نقص جنين شود. به همين دليل پزشكان مگر در موارد خاص، توصيه مي‌كنند كه نه سراغ مكمل‌هاي ويتامين A برويد و نه در خوردن غذاهايي كه اين ويتامين را در خود دارند زياده‌روي كنيد. ويتامين A در منابع حيواني مثل روغن كبد ماهي، جگر، شير و لبنيات و كره وجود دارد اما خوردن انبه، كدوحلوايي، نارنگي، هويج، هلو، زردآلو، موز و طالبي هم مي‌تواند به …

ادامه نوشته »

ویتامین مورد نیاز زنان بادار

ba3080

خانم های باردار در زمان بارداری چه خوراکی هایی و چه ویتامین هایی باید مصرف نمایند؟ جنيني كه در رحم‌تان جاخوش كرده، نيازهاي تغذيه‌اي ويژه‌اي دارد كه قرار است از طريق غذايي كه شما مي‌خوريد تامين شود. از طرف ديگر حضورش باعث مي‌شود نياز خود شما هم به بعضي از ويتامين‌ها و مواد معدني بيشتر شود تا بتوانيد سلامتي‌تان را حفظ كنيد.   ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری: اسيد فوليك ویتامین مورد نیاز دوران بارداری اسيد فوليك از خانواده ويتامين B است كه نياز به آن در دوران بارداري بيش از هر وقت ديگري است، البته شما بايد خوردن اسيد فوليك را سه تا چهار ماه قبل از …

ادامه نوشته »