ورزش و توانبخشي
-
ورزش و توانبخشي
با 20 حركت ورزشي درد شانه را از بين ببريد
شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل…
مشاهده بیشتر » -
ورزش و توانبخشي
رفع پهلودرد با چند حركت ورزشي
بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است. توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس…
مشاهده بیشتر » -
ورزش و توانبخشي
زانو درد را با ورزش های موثر درمان کنید
مفصل زانو، مفصلی لولائی است که از کندیل‌های استخوان ران و درشت‌نی و سطح پشتی کشکک درست شده است. این…
مشاهده بیشتر » -
ورزش و توانبخشي
تـقـویـت مـفـاصـل با کمک ورزش
ورزش فقط یک شیوه مناسب برای حفظ سلامت نیست بلکه می تواند درمان موثری برای بسیاری از مشکلات مفاصل زانو…
مشاهده بیشتر » -
ورزش در دوران قبل و بعد از بارداری
چه ورزشی برای بهبود کمردرد خانم های باردار مناسب است ؟
۸۰ درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد می شوند که شدت آن می تواند کم باشد…
مشاهده بیشتر »