انواع رژیم های چاقی و لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
معجزه ماست در لاغری
افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می‌گنجانند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
1 در طول روز چندین وعده های غذایی کوچک بخورید. هنگامی که شما وعده های غذایی تان را با فاصله…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
چگونه چیزی بخوریم تا چربی‌هایمان بسوزد؟
پروتئین پروتئین تأثیر گرمایی بیشتری نسبت به کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها دارد زیرا زمان بیشتری طول می‌کشد تا هضم شود. همچنین…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
با این نوشیدنی هم لاغر شوید و هم از سرطان پیشگیری کنید!
یک لیوای چای داغ بیش از هر چیز دیگری می تواند به شما آرامش ببخشد. شاید بتوان گفت چای…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول میزان کالری دریافتی مورد نیاز بدن
کالري چيست؟ کالري در واقع، واحد انرژي غذايي است. يکي از اثرات غذايي که ما مي خوريم تامين انرژي براي…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
5 خوردنی خوشمزه کلید تناسب اندام
۱- سیب. تحقیقات حاكی از آن است كه سیب به دلیل محتوای آنتی اكسیدانی قوی حقیقتاً شما را بی نیاز…
مشاهده بیشتر »