انواع رژیم های چاقی و لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
10 ویتامین ضروری در بدنسازی
بعضی اوقات براحتی فراموش می شود كه سلولهای بدن ما بخصوص سلولهای عضله ای بدن برای رشد و بقا و…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
هفته ای 500 گرم در 30 قدم کم کنید !
1. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
دستورالعمل عالی و موثر در آب شدن شکم
همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌های بی‌شمار…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
کوچک کردن شکم با توصیه های خواندنی
چند راهکار به ظاهر ساده اما در واقع مهم و تاثیرگذار وجود دارند که اگر آنها را بکار بگیرید از…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری غذاهای ایرانی و مواد غذایی
جدول کالری غذاها و مواد غذایی ماده غذایی مقدار کالری آبگوشت کم چرب 1 لیوان 300 آش دوغ 1 لیوان…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری تنقلات و شیرینی
جدول کالری تنقلات و شیرینی ماده غذایی مقدار کالری آبنبات ساده کوچک 1 عدد 20 آجیل سوی 100 گرم 380…
مشاهده بیشتر »