تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
هم غذا بخورید ٫ هم لاغر شوید
امروزه بسیای از افراد در آرزوی داشتن اندامی مناسب، سالهاست که درگیر دست و پنجه نرم کردن با انواع و…
مشاهده بیشتر » -
وزنه بهترین روش کاهش وزن
یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود.…
مشاهده بیشتر » -
1 دقیقه خنده = 10 دقیقه ورزش
بر اساس یک مطالعه علمی در امریکا فایده یک دقیقه خندیدن برابر با ده دقیقه دویدن است و هر بار…
مشاهده بیشتر » -
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می‌گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته…
مشاهده بیشتر » -
ورزش مخصوص باسن و ران های بزرگ
در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های…
مشاهده بیشتر » -
ورزش مخصوص لگن و ران
نرمشهايي براي تقويت لگن و پاها در اينجا نرمشهايي براي افزايش انعطاف‌پذيري و قوي‌کردن مفاصل لگن و پاها…
مشاهده بیشتر »