تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
15 راه تا رهایی از شکم
1.روی یک صندلی دسته‌دار بنشینید. ساعد دست‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران‌های‌تان را به هم بچسبانید و سعی…
مشاهده بیشتر » -
لاغری فوری با خوردن 10 خوراکی
با مصرف غذاها و نوشيدني هاي رژيمي، متابوليسمتان را بـالا بـرده و كالري بسوزانيد. پس دفعه بعد كه براي خريد…
مشاهده بیشتر » -
5 غذای مفید برای آقایان
1. سس یا رب گوجه فرنگی: مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه فرنگی به مقدار زیاد…
مشاهده بیشتر » -
3 حرکت ورزشی برای داشتن قفسه سینه زیبا
داشتن سینه‌ای زیبا، همزمان مستلزم داشتن شانه‌هایی عضلانی، پشتی صاف و عضلات سینه‌ایِ محکمی است. در اینجا ما یک…
مشاهده بیشتر » -
با ورزش پیلاتس آشنا شوید
آیا “پیلاتس” انجام می دهید؟ نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتس، متولد سال 1880 در…
مشاهده بیشتر » -
بدون رژیم سخت لاغر شوید
يك روز صبح از خواب بيدار مي‌شويد و تصميم مي‌گيريد قبل از هركاري وزنتان را با هفته پيش مقايسه كنيد؛…
مشاهده بیشتر »