تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
عضله سازی شکم وچربی سوزی
سوزاندن لایه‌های ضخیم چربی اطراف شکم و پهلوها کار آسانی نیست در بسیاری از موارد سخت‌ترین رژیم‌های غذایی نیز نمی‌تواند…
مشاهده بیشتر » -
تقویت عضلات شکم
تقویت عضلات شکم از ان جهت حائز اهمیت است که علاوه براز بین بردن چربیهای اضافی در این ناحیه سبب…
مشاهده بیشتر » -
تمرینات ورزشی با دیوار
تمرینات با دیوار مکمل خوبی برای ورزشهای انجام شده و حرکات تعادلی می باشند . این تمرینات می تواند همراه…
مشاهده بیشتر » -
5 حرکت ورزشی برای کمر درد
بی تحركی حتی برای مدتی كوتاه باعث می شود كه انرژی حاصل از غذای روزانه به صورت سموم در بافتها…
مشاهده بیشتر » -
1حرکت ساده برای تقویت عضلات ران
بالش را به قسمت پشت صندلی تکیه داده و در قسمت وسط و یا لبه صندلی بنشینید. زانوهای خود را…
مشاهده بیشتر » -
پیشگیری از پوکی استخوان با 12 حرکت ورزشی
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. انجام ورزشهای بدنی صحیح و مناسب علاوه بر تامین سلامت استخوان، از ابتلا به…
مشاهده بیشتر »