تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
آلو خشك بخوريد تا خوش اندام شويد!
اگر شما هم آلو خشک را به خاطر خواص ملینی‌اش می‌شناسید باید بگوییم که این میوه خشک، خواص اعجاب…
مشاهده بیشتر » -
ورزش و توانبخشي
فواید کوهنوردی
کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود: 1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز برای جلوگیری از مرگ زودهنگام
محققان به بررسی اثرات چاقی و ورزش در ۳۳۴۱۶۱ زن و مرد اروپایی در طول ۱۲ سال پرداختند. آن‌ها پی…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
نوشیدنی‌هایی که چربی‌های شکم‌تان را آب می‌کنند
نوشیدن آب کافی، به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک زیادی کرده و مانع از کم آبی و همچنین…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
معجزه ماست در لاغری
افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می‌گنجانند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
ورزشهای برای رفع گودی کمر
روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها به حالت نیمه‌خم و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم…
مشاهده بیشتر »
