تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
4 هفته طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
دوست دارید ورزش کنید اما وقت ورزش کردن ندارید؟ ما مشکل شما را حل کرده ایم. از متخصصان تناسب اندام…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
به تدریج و اصولی وزن کم کنید
۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
چربی های شکم را با این مواد غذایی آب کنید !
1- میوه و سبزی تمام میوه ها و سبزیجات، به دلیل مواد مغذی غنی و فیبر، به مبارزه با التهاب…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
سوزندان کالری مخصوص تنبل ها
جلوی پنجره آشپزخانه ایستاده بودم و به یک عالمه کاری که در فهرست برنامه هفتگی ام نوشته بودم فکر می…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن
1) اسکات ایـن تــمرین تاثیر بسزایی برروی عضلات باسن و ران شما میگذارد.ایـن حـــرکت را می توان به طرق مختلف…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
تمرین شماره ۱۰) جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در…
مشاهده بیشتر »