تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
تناسب اندام با ورزش
10 تمرین ورزشی با توپ
داریم درباره توپهای بدنسازی صحبت می کنیم، توپهای کرئی شکل بزرگی که تقریبا با آنها می تـوان تمامی قسمتهای بــدن…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
هفته ای 500 گرم در 30 قدم کم کنید !
1. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
دستورالعمل عالی و موثر در آب شدن شکم
همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌های بی‌شمار…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
کوچک کردن شکم با توصیه های خواندنی
چند راهکار به ظاهر ساده اما در واقع مهم و تاثیرگذار وجود دارند که اگر آنها را بکار بگیرید از…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری غذاهای ایرانی و مواد غذایی
جدول کالری غذاها و مواد غذایی ماده غذایی مقدار کالری آبگوشت کم چرب 1 لیوان 300 آش دوغ 1 لیوان…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری تنقلات و شیرینی
جدول کالری تنقلات و شیرینی ماده غذایی مقدار کالری آبنبات ساده کوچک 1 عدد 20 آجیل سوی 100 گرم 380…
مشاهده بیشتر »