تناسب اندام با ورزش
-
شکمی زیبا با 15 روش ساده
1.روی یک صندلی دسته‌دار بنشینید. ساعد دست‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران‌های‌تان را به هم بچسبانید و سعی…
مشاهده بیشتر » -
از ایروبیک چه می دانید ؟
نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی،…
مشاهده بیشتر » -
اندامی به زیبایی یک رقصنده باله داشته باشید
اين حرکات ورزشي که الهام گرفته از تمرين هاي مشابه در باله هسـتـنــد، به شما کمک مي کـنند تا از…
مشاهده بیشتر » -
از دید آقایان چه اندامی جذاب است ؟
دوست داريد بدانيد که از نظر مردها واقعاً کدام شکل بدن جذاب‌تر است؟ ممکن است ناراحت شويد، چون اين چيزي…
مشاهده بیشتر » -
با دمبل و فواید آن آشنا شوید
دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و بله، میـتوانید بـا استفاده از…
مشاهده بیشتر » -
اگر به دنبال شکمی صاف هستید بخوانید
● قطع مصرف هله هوله دکـتر لزلی بونسی از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: بسیاری از آبنبات ها…
مشاهده بیشتر »