تناسب اندام با ورزش
-
پیشگیری از پوکی استخوان با 12 حرکت ورزشی
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. انجام ورزش‌های بدنی صحیح و مناسب علاوه بر تامین سلامت استخوان، از ابتلا به…
مشاهده بیشتر » -
تمرین با وزنه بهترین ورزش برای کاهش وزن
یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود.…
مشاهده بیشتر » -
برای تقویت ران چه کار باید کرد ؟
فرانکو سانتورییلواز اندام بطوری که با مشاهده تصویرش به همه چیز پی می برید. اما ران وی از جمله مناطقی…
مشاهده بیشتر » -
اصولی دوچرخه سواری کنید
دوچرخه‌سواری یك ورزش هوازی بسیار عالی است، چون به شما اجازه می‌دهد گروه بزرگی از عضلات بدنتان را به طور…
مشاهده بیشتر » -
آموزش آب کردن چربی های صورت با ماساژ
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی‌سوز…
مشاهده بیشتر » -
پیاده روی اصولی با رعایت 20 نکته
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی…
مشاهده بیشتر »