تناسب اندام با ورزش
-
تقویت عضلات باسن با حرکات ورزشی بی نظیر
انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با وسایل منزل!!
همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. ۱) پله نوردی همان فایده ای را که…
مشاهده بیشتر » -
تمرینات ورزشی مخصوص تقویت عضلات پا
دراینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک مند. تمرین…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام بر اساس فرم بدن
غیر قابل انـکار اسـت: شـکل و قالب بدن شما همان روزی که به دنیا آمدید، تعیین شده است. گرچه می…
مشاهده بیشتر » -
فقط 20 دقیقه ورزش = تناسب اندام
آیا به نظر شما می توان بدون کم کردن وزن، از اندام متناسبی برخوردار بود؟ در جواب این سوال باید…
مشاهده بیشتر » -
تمرینات ورزشی مخصوص عضله سازی بازو
در بسیاری از ایمیل هایی که دریافت کرده ام از من خواسته شده برنامه ای را برای بازوها ارائه دهم…
مشاهده بیشتر »