تناسب اندام با ورزش
-
10 تمرین ورزشی برای تقویت شانه ها
دوست نـدارم نـاراحـتـتـان کـنـم، امـا بـایـد بـگـویـم که نـمـی تـوانـیـد بـا تمرینات معمولی آن بالاتنه سخت و خـوش تـرکیـبی که…
مشاهده بیشتر » -
10 تمرین ورزشی با توپ
آنها را در گـوشه و کنار باشگاه ورزشی دیده اید، اما هیچگاه متوجه نشده اید که با آنها چکار میتـوان…
مشاهده بیشتر » -
نوشیدن قهوه قبل از ورزش و کاهش جریان خون
این در حالی است که نوشیدن قهوه پیش از ورزش، اصلاً ایدۀ خوبی نیست. قهوه هجوم خون به سطح قلب…
مشاهده بیشتر » -
10 تمرین برای کاهش سایز دور کمر ٫باسن و ران
در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن…
مشاهده بیشتر » -
3 تمرین ورزش برای تقویت عضلات سینه
3 تمرین تا دستیابی به سینه‌ای رویایی هنوز لیست تمرینات بدن سازی تان برای سال نو را نبسته اید؟ چه…
مشاهده بیشتر » -
آیا اندام شما متناسب است ؟تست !
شما از این نظر در چه وضعیتی قرار دارید؟ می‌توانید یک سری تمرینات خاص را انجام دهید و سپس قضاوت…
مشاهده بیشتر »