تناسب اندام با ورزش
-
روش های صحیح ورزش های شکم
روش صحیح انجام نرمشهای شکم (حرکتهای کرانچ) کیت براون، یکی از متخصصین سایت DailyBurn.com می گوید: اگرچه بسیاری از مردم …
مشاهده بیشتر » -
چه قسمت هایی از بدن کمتر تمرین میبینند ؟
معمولا در تمرین های ورزشی، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می…
مشاهده بیشتر » -
از چربی های زیر بغل خلاص شوید
شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل…
مشاهده بیشتر » -
3 تمرین مخصوص کمر و قفسه سینه
فکر میـکنید بـرای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سـیـنه تـان، حـتـماً بـایـد به باشگاه بروید و…
مشاهده بیشتر » -
خانم ها تمرین مخصوص بالا کشیدن سینه به همراه تصویر
روزی 12 تا 15 بار این حرکت تکرار کنید. مناسب برای تقویت شانه ها، ماهیچه سه سر، عضلات شکم و…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با توپ
کشش بالا تنه مفید برای: کمر روش حرکت: روی زانو نشسته و بالا تنه خـود را روی قسمت فوقانی توپ…
مشاهده بیشتر »