تناسب اندام با ورزش
-
بازوهایی زیبا با انجام 10 تمرین
اگر این تمرینات را به درستی انجام دهید، در مدت زمان بسیار کوتاهی، عضلات بازوهایتان را کاملاً برآمده خواهید کرد.…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با رعایت 17 نکته
نکته 1 — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛…
مشاهده بیشتر » -
برنامه مخصوص دوچرخه سواری
دوچرخه سواری نه تنها می تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهی عالی برای ارتقاء فیزیک…
مشاهده بیشتر » -
چگونه در شلوارجین جذاب به نظر برسیم؟!
آرزوی همه خانم ها این است که در شلوار جینشان خوب و جذاب به نظر برسند. برای کمک به تحقق…
مشاهده بیشتر » -
برای عضله سازی چه تعداد ست و تکرار لازم است؟
یکی از سوالات متداولی که در تمرین دادن شاگردان می پرسند این است که برای رشد عضلانی، افزایش قدرت و…
مشاهده بیشتر » -
10 نکته برای تمرینات تناسب اندام
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است.…
مشاهده بیشتر »