تناسب اندام با ورزش
-
چگونه عضلات شکم را تقویت کنیم؟
بر خلاف تصور عموم، عضلات شکم تنها در اطراف ناف قرار ندارند، این عضلات بخشی از شبکه پیچیده عضلانیی هستند…
مشاهده بیشتر » -
زمان مناسب برای پیاده روی صبح،ظهر یا شب ؟
این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای…
مشاهده بیشتر » -
با رعایت 20 نکته در پیاده روی سرعت لاغری را افزایش دهید
اگر این نکات را به هنگام پیاده روی رعایت کنید،سریعتر لاغر می شوید! ۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم ۲۰…
مشاهده بیشتر » -
با چه ورزشی از چربی شکم خلاص شویم؟
اینگونه از چربی‌های شکمی خلاص شويد وقتی که زیاد و بد غذا بخورید، چربی‌ها دور شکم شما را می‌گیرند و…
مشاهده بیشتر » -
آیا نوشیدن آب قبل ازغذا موثر در لاغریست؟
آیا نوشیدنی آب قبل از غذا باعث لاغری می شود! محققان در آمریکا می‌گویند که نوشیدن آب قبل از غذا…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با انجام 3 تمرین
حفظ تناسب اندام و داشتن هیکلی جوان و زیبا به طور حتم ممکن است. در اینجا چند تمرین برای آموزش…
مشاهده بیشتر »