تناسب اندام با ورزش
-
ورزش تقویت عضلات پشت ران
عضلات پشت ران كه تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم كردن زانوست…
مشاهده بیشتر » -
ارتباط پای برهنه و لاغری !!
پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوان‌ها، زیبا شدن اندام و بهتر…
مشاهده بیشتر » -
با این روش وزن تان کم میشود و دوباره افزایش وزن پیدا نمی کنید!
چگونه وزن کم کنیم؟ با این روش وزن تان کم می شود و هیچ گونه بیماری یا عوارضی را در…
مشاهده بیشتر » -
شکم صاف و بدون چربی تنها با 4 حرکت ساده
عضلات شکم شما،از ۴ گروه عضله تشکیل شدهاند: عضله مستقیم شکمی،عضلات مورب داخلی و خارجی و عضله عرضی شکم. این…
مشاهده بیشتر » -
8 قدم تا تناسب اندام
۱– پابرهنه راه بروید! پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوان‌ها، زیبا…
مشاهده بیشتر » -
10 تمرین ورزش بسیار ساده در خانه
1. پله نوردی همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید…
مشاهده بیشتر »