تناسب اندام با ورزش
-
7 ورزش برای زیبایی اندام
رای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا…
مشاهده بیشتر » -
با نوشیدن آب بعد از ورزش سریع تر لاغر میشوید
به طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر…
مشاهده بیشتر » -
مواد مغذی لازم برای عضلات
رشد عضلات بستگی به پروتئین مصرفی دارد. عملکرد عصب و هماهنگی عضلات، نیاز به ویتامین های گروه B و E…
مشاهده بیشتر » -
پاهای زیبا و خوش فرم داشته باشید
آیا می توانید یک ساق پای حجیم رازیباتر کنید؟یا آیا می توانید ساقی لاغر داشته باشید و آنرا تقویت کنید؟…
مشاهده بیشتر » -
با رژیم کانادایی در 15 روز لاغر شوید
ژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه…
مشاهده بیشتر » -
جدول تناسب قد و وزن خانمها و آقایان
کالری چیست؟ کالری واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما…
مشاهده بیشتر »