تناسب اندام با ورزش
-
چگونه چربی های ران را کم کنیم
پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید كه قسمت خاصی از بدنتان را لاغر كنید. هر…
مشاهده بیشتر » -
7 روش موثر در نیرومند کردن قدمهایتان در پیاده روی
سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن،…
مشاهده بیشتر » -
محاسبه وزن واقعی SET POINT
ملکرد تئوری ” SET POINT ” در بدن SET POINT یک محدوده وزنی برای هر فرد است که سیستم بدنی…
مشاهده بیشتر » -
آموزش محاسبه افزایش وزن و کاهش وزن
محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از “شاخص…
مشاهده بیشتر » -
راه های جلوگیری از چاقی شکم
همه ی افراد دوست دارند که شکمی صاف داشته باشند،چه غذاها و رفتارهایی باعث می شوند که شکممان بزرگ شود؟…
مشاهده بیشتر » -
برای از بین بردن چربی شکم چه کنیم؟+حرکات ورزشی
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اماء و احشاء است . ورزش نکردن ، انجام فعالیت های…
مشاهده بیشتر »