1- سر خود را روی دستتان استراحت ندهید. خطوطی که در اثر این عمل ایجاد می شوند منجر به چروک های دائم می گردند.
2- قوز نکنید. صاف بنشنید، برای آن که گردنتان را جوان نگه دارید حالت درست بدن بسیار مهم است.
3- غذای خود را فقط با یک طرف نجوید. چنانچه دچار اختلالاتی در دندان ها هستید به دندانپزشک مراجعه کنید. جویدن با یک طرف دهان موجب رشد عضله های آن طرف می شود.
4- هنگامی که لبخند می زنید یا می خندید بینی خود را چین ندهید. روش صحیح خندیدن و لبخند زدن کش دادن دهان به طرف نرمه گوش است.
5- نگذارید موقع خندیدن صورتتان چروک شود.
6- هنگام خندیدن یا لبخند زدن چشمان خود را جمع نکنید. جمع کردن چشم ها موجب ایجاد چین و چروک در این ناحیه می شود.
7- هنگام صحبت کردن با ایما و اشاره ابروهای خود را بالا نکشید. پیشانی و صورت خود را صاف نرم نگه دارید تا پوستتان نرم بماند.
8- بدون عینک به آفتاب نگاه نکنید. نگاه کردن به آفتاب موجب ایجاد چین و چروک در دور چشم ها می شود. آن وقت آن چین و چروک ها عمیق تر و عمیق تذ شده و جز دائمی صورت شما خواهند شد.
9- از بالش متوسط و یا بزرگ استفاده نکنید. بالش کوچک و یا بالش مخصوص گردن که به شکل “U” باشد از همه بهتر است. در طول شی صورت شما عمیقا به داخل بالش بزرگ فرو می ر ود و هنگامی که صبح بیدار می شوید پوست چین می خورد، پس از یکی دو ساعت این چین ها بالاخره از بین می روند، ولی بعد از چندین سال جزئی از صورت شما خواهند شد. بالشی که استفاده می کنید. باید از پر نرم و خالص قو باشد.
10- بدون دستکش در هوای سرد بیرون نروید. برای جلوگیری از چروکیدگی و ظهور علائم پیری بر روی دست ها باید از آن ها در برابر اثرات ناخوشایند هوا محافظت کنید. به هنگام ظرف شستن از دستکش پلاستیکی و برای انجام کارهای دشوار از دستکش باغبانی استفاده کنید، به خصوص اگر مواد پاک کننده یا حلال به کار می برید. (چنانچه این توصیه ها را رعایت کنید به عنوان پاداش ناخن های قشنگی خواهید داشت.)
منبع: کتاب لیفتینگ
