انواع رژیم های چاقی و لاغری

کاهش وزن با صرف میوه در صبح

بهترين دستور براي از بين بردن چربي هاي اضافي و لاغر شدن اين است كه در هنگام صبحانه از ميوه‌ها به ويژه ميوه‌هاي كم قند و كم چربي استفاده شود.

به گزارش ایسنا ، بهترين ميوه براي اين رژيم، مركبات، انواع آلو، گوجه و گلابي و ميوه هاي تازه فصلي مي باشند.

وقتي در هنگام صبح ميوه مخصوصاً ميوه‌هاي ترش مصرف شود، در حقيقت غذايي خورده شده كه داراي بهترين ويتامين‌ها و املاح و فلزاتي هستند كه در عمل ساختن و ترميم بافتها و سلولهاي مختلف بدن دخالت دارند.

تنها قندها و چربي‌ها هستند كه در بدن به صورت بافت ذخيره چربي درمي آيند. چون اين ميوه‌ها قند كمي دارند و فاقد چربي هستند، در طول روز براي سوخت و ساز بدن از ذخيره هاي بدن استفاده خواهد شد.

همچنين تمام ميوه‌هاي شيرين و كم چرب براي رژيم‌هاي لاغري توصيه شده‌اند، زيرا مصرف چنين قندي براي افرادي كه رژيم مي‌گيرند مفيد است.

منبع : سلامت نیوز

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن

بلاک کننده تبلیغ

لطفا جهت حمایت از ما برنامه بلاک کننده تبلیغات را غیرفعال نمایید.