دندان‌ها به ناچار و طی یک روند طبیعی با افزایش سن، شروع به زرد شدن میکنند. اما طیف وسیعی از استراتژی‌ها و راهکارها میتوانند روند زرد شدن دندان ها را کندتر کرده و حتی آن را معکوس کنند. در حالی که کیت‌های سفید کننده دندان در اکثر داروخانه ها به راحتی در دسترس است، بسیاری از داروهای طبیعی وجود دارند که می توانند به از بین بردن لکه‌ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.
چرا دندان ها زرد می شوند؟
دندان ها به دو دلیل زرد می شوند که هر دو علت با افزایش سن تشدید پیدا میکنند:
1-فرسودگی و نازک شدن مینای دندان
لایه بیرونی دندان‌ها از مینای دندان تشکیل شده است. مینا لایه ای تقریباً سفید رنگ است و از ساختار عمیق‌تر دندان محافظت میکند. در زیر مینای دندان لایه‌ای دیگر به نام عاج قرار دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه ای است. هنگامی که لایه مینای دندان نازک یا از بین می‌رود، دندان ها شما زرد به نظر می‌رسند. مصرف غذاهای اسیدی، بیماری لثه و روند پیری میتوانند مینای دندان را از بین ببرند.
2-لکه‌ها
غذاها و نوشیدنی‌های خاص مانند قهوه، می توانند دندان ها را لکه دار کنند. بعضی از این غذاها و نوشیدنی ها مینای دندان را هم پوشانده و باعث افزایش زردی آن میشود. از دیگر مواردی که میتوانند باعث ایجاد لکه بر روی دندان ها شوند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و یا حتی مصرف انواع خاصی از آنتی بیوتیک است.
چگونه دندان ها را با روشی کاملا طبیعی سفید کنیم؟
راهکارهای زیر ممکن است به سفیدتر کردن دندان ها کمک کند:
1-ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی
اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان ها میشوند، یکی از اولین کارهایی است که باید برای سفید کردن دندان های خود انجام دهید. مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند شراب و چای که حاوی جوهر مازو هستند، میتوانند دندان ها را لکه دار کنند. قهوه و نوشابه و آب میوه های تیره نیز می توانند باعث لکه دار شدن آنها شوند.
افرادی که نگران رنگ دندان های خود هستند، باید از مصرف بیش از حد مرکبات، قهوه و نوشابه خودداری کنند. از طرف دیگر، همیشه باید دندانهای خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها مسواک بزنید.
دندانپزشکان توصیه میکنند که حداکثر 30 دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری ها و میکروب ها در دهان شما شروع میشود. که میتوانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان ها آسیب برسانند.
ترک سیگار می تواند خطر ایجاد لکه های نیکوتین روی دندان را کاهش دهد. این کار همچنین می تواند از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند، که هر دو می توانند به مینای دندان آسیب رسانده و باعث بروز مشکلات بهداشت دهان و دندان شوند.
2-برای سفید کردن دندان ها روغن های گیاهی را امتحان کنید
روغن کشیدن به دندان ها یکی از روش های باستانی شستشوی دهان و دندان با کمک روغن های طبیعی است. در این روش برای از بین بردن کثیفی، باکتری ها و باقی مانده غذا در لابلای دندان از روغن های قوی گیاهی استفاده میشود.
روغن کشیدن دندان به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مسواک و نخ دندان نیست. اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با روغن های خاص ممکن است به سفیدتر شدن دندان ها کمک کند.
انجمن دندانپزشکی آمریكا (ADA) اظهار میکند: كشیدن روغن به دندان یک روش دندانپزشکی غیر متعارف است. هیچ مطالعات علمی معتبری وجود ندارد كه نشان دهد كشیدن روغن باعث كاهش حفره‌ها، سفید شدن دندان ها یا بهبود سلامت دهان و دندان می شود. با این حال هیچ شواهدی مبنی بر نا کار آمد نبودن آن نیز در دسترس نیست.
برای امتحان کردن این روش، ده دقیقه پس از مسواک زدن دهان را با روغن بشویید و سپس آن را از دهان خود خارج کنید.
روغن های مناسب برای کشیدن روغن به دندان عبارتند از:
روغن نارگیل
روغن آفتابگردان
روغن کنجد
3-مسواک زدن با جوش شیرین
جوش شیرین می تواند به آرامی لکه های سطح دندان را از بین ببرد. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین خیلی زننده است و ممکن است مینای دندان را خرد کرده یا به آن آسیب بزند. اما تحقیقات سال 2017 نشان داد که جوش شیرین برای سفید کردن دندان ها یک راه ایمن است و برای از بین بردن لکه ها و زردی دندان مناسب است.
جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است جوش شیرین بتواند پلاک را کاهش داده و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.
4- استفاده از پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می تواند به سفیدتر شدن دندانهای لکه دار کمک کند. برای سفید کردن دندان ها به روشی بهینه، فرد می تواند به مدت 1-2 دقیقه دو بار در روز به مدت یک هفته با ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزند. استفاده از پراکسید هیدورژن تنها به صورتت گاه به گاه باید انجام شود و نباید هر روز از آن استفاده کرد.
پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد. بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که قبلاً دندانهای حساس دارند مناسب نیست.
5- سفید کردن دندان با میوه
پاپائین و و برومیلین، آنزیم های هستند که به ترتیب در میوه های پاپایا و آناناس یافت میشوند. این آنزیم ها به رفع رنگ زرد دندان ها کمک میکنند.
یک مطالعه در سال 2012 نشان داد كه محصولات بهداشتی حاوی این میوه ها می توانند اثرات سفیدکننده متوسطی بر روی دندان داشته باشند. با این حال، نویسندگان این مطالعه هشدار داده اند که تحقیقات بیشتری برای تعیین مؤثر بودن این آنزیم ها لازم است.
6-حفظ بهداشت دهان و دندان
حفظ بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین کاری است که افرد می‌تواند برای کاهش زردی دندان انجام دهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم:
از مینای دندان محافظت می کند
از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند
و لکه ها را از بین می برد.
رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان شامل موارد زیر است:
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. افرد حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کند.
با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزرنید: فلوراید می تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندان‌ها ایمن و مفید است.
برای از بین بردن پلاک بین دندان ها خمیردندان بکشید
این روش ها برای سفید کردن دندان مفید نیستند
برخی از راهکارهای سفید کردن که ممکن است به دندان‌ها آسیب برساند شامل موارد زیر است:
استفاده از مرکبات و لیمو
سرکه سیب
ذغال فعال
