اين رژيم غذايي تقويت کننده و افزايش دهنده موي سر را امتحان کنيد
صبحانه
انتخاب اول: غلات به همراه سرشير و شاه توت و آب پرتغال
انتخاب دوم : غلات به همراه شيرسوياي کم چرب و توت فرنگي و آب گريپ فروت
انتخاب سوم: سبوس غلات با سرشير و مخلوط توتها و آب پرتغال
ناهار
انتخاب اول : ساندويچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگي، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگي، شير سويا
انتخاب دوم : سوپ نخود، نان گندم سياه، کلم بروکلي و هويج ، شليل و سرشير.
انتخاب سوم : پيتزاي سبزيجات، سالاد ، کلم بروکلي، فلفل هاي سبز و قرمز و ماهي تن، کيوي، سرشير.
شام
انتخاب اول: سيب زميني شيرين له شده، لوبياي سبز بخار پز شده، مخلوط توتها به همراه عسل يا شيره درخت افرا، شير سوياي کم چربي.
انتخاب دوم : برنج قهوه اي، مخلوط پرتغال و گريپ فروت ، شير سوياي کم چربي.
انتخاب سوم: کلم دکمه اي، سالاد با چاشني مرکبات، سيب زميني پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره اي ترد، شير سوياي کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.
خوراک مختصر: اين غذا سطح انرژي شما را هنگاميکه موهاي شما نياز به مواد غذايي و کسب انرژي دارند بالا مي برد. حتما روزانه در يک وعده غذايي مختصر خود از خشکبار و در وعده ديگر از سويا استفاده کنيد
