لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
می خواهید لاغر و خوش اندام باشید ؟ رژیم لاغری پالئو راه حل شماست + برنامه غذایی
تا به حال چیزی در مورد رژیم پالئو می دانستید ؟ رژیم پالئو یکی از بهترین و سالم ترین…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
صبحانه چه بخوریم تا لاغر شویم !
اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگیتان به یک…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
کاهش وزن با مواد غذایی پر کالری !
قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و…
مشاهده بیشتر » -
برنامه ورزشی مخصوص چربی شکم
ه نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ…
مشاهده بیشتر » -
نکات مهم برای افزایش وزن
چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند،…
مشاهده بیشتر » -
چگونه با راه رفتن کالری بیشتری بسوزانیم؟
پیادهروی یکی از بهترین نوع از ورزشهای هوازی است، اما چگونه راه برویم که کالری بیشتری را بسوزانیم؟ بسیاری از…
مشاهده بیشتر »