ورزش و تمرينهاي شديد و طولاني ممكن است سبب آسيب‌هاي عضلاني و ساير بافتها شود كه اين آسيب‌ها ناشي از اثر راديكالهاي آزاد و ديگر تركيبات اكسيژني واكنش دار است. راديكالهاي آزاد تركيباتي شيميايي با الكترون فرد هستند.
اين بدين معناست كه راديكالها بسيار فعال هستند و در تلاش براي گرفتن يك الكترون از مولكولي ديگرند و اين واكنشي است كه سبب شروع زنجيره‌اي از واكنشهاي ديگري مي‌شود.
فعاليتهاي بدني نياز به اكسيژن را تا چندين برابر افزايش مي‌دهند و در حين ورزشهاي شديد اكسيژن مورد نياز كل بدن تا ۲۰برابر افزايش مي‌يابد، اين در حالي است كه اكسيژن مورد نياز عضلات تا ۱۰۰برابر افزايش مي‌يابد.
فيتنس تيپز
