ورزش شکم
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
6 سبزی که وزن را کاهش میدهد
افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد…
مشاهده بیشتر » -
با چه ورزشی از چربی شکم خلاص شویم؟
اینگونه از چربیهای شکمی خلاص شويد وقتی که زیاد و بد غذا بخورید، چربیها دور شکم شما را میگیرند و…
مشاهده بیشتر » -
شکم صاف و بدون چربی تنها با 4 حرکت ساده
عضلات شکم شما،از ۴ گروه عضله تشکیل شدهاند: عضله مستقیم شکمی،عضلات مورب داخلی و خارجی و عضله عرضی شکم. این…
مشاهده بیشتر » -
برنامه ورزشی مخصوص چربی شکم
ه نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ…
مشاهده بیشتر » -
4 قدم تا داشتن شکمی صاف
به طور کلی عضله یا ماهیچه را می توان بافتی دانست که در هنگام حرکت منقبض می شود. همانطور که…
مشاهده بیشتر » -
غذاها و ورزش هایی که شکم شما را آب مي کنند کدامند؟
قطع مصرف هله هوله دکـتر ”لزلي بونسي” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکي اظــهار مي دارد: ”بسياري از آبنبات ها و…
مشاهده بیشتر »