خانم آنیتا میلز از کنتاکی آمریکا در تمام طول زندگی خود دچار اضافه وزن بوده است.
یک روز تصمیم میگیرد که وزن خود را کاهش دهد و در عرض ۲ سال ۲۳۲ پوند وزن کم می کند. خانم میلز نه مربی خصوصی داشته است و نه از رژیم های سخت لاغری استفاده کرده است، تنها به ۴ نکته ای که پزشک خانوادگی اش در کاغذی نوشته بود عمل کرد.
۴ قانونی که دکتر به او توصیه کرده است از این قرار است:
۱- در هر ۳ ساعت ۸ اونس غذا بخورید.
چیزی در حدود 284 گرم
۲ – از نوشیدن نوشیدنی های دارای شکر خوداری کنید.
۳ – از نخوردن وعده های غذایی اجتناب ورزید.
۴ – به کسی چیزی نگویید که دارید چه کاری انجام می دهید.
وی با انجام این ۴ قانون اندازه دور کمرش را به ۲۶ اینچ رسانیده است. وی می گوید : من زندگی جدیدی را آغاز کرده ام و رسیدن به چنین هدفی محشر است !
منبع : eramnews.ir
