ورزش هاي هوازي و پياده روي مي توانند ضعف سيستم ايمني را بهبود بخشند
: رييس هيات‌مديره جامعه پزشکان متخصص بيماري‌هاي داخلي ايران گفت: «ورزش با افزايش جريان خون، قدرت دفاعي بدن را در مقابل بيماري بالا مي‌برد.»دکتر ايرج خسرونيا در گفت‌وگو با سلامتيران افزود: «همه بيماران و افراد سالم با پوشش مناسب مي‌توانند در هواي سرد ورزش کنند.»ورزش قدرت سيستم دفاعي را بالا مي‌برد همچنين در نوجوانان و بزرگسالان مي‌تواند موجب تقويت سلول‌هاي دفاعي شود. در افراد سالخورده عملکرد سيستم ايمني با افزايش سن ضعيف مي‌شود که مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري‌ها را بالا ببرد ولي تمرينات ورزشي منظم مانند ورزش‌هاي هوازي و پياده‌روي مي‌تواند ضعف سيستم ايمني را بهبود بخشد. وي خاطرنشان کرد: «سرماخوردگي زماني رخ مي‌دهد که فرد بدون پوشش مناسب از محيط گرم وارد محيط سرد شود يعني تغيير دمايي حدود 15 تا 20 درجه رخ دهد . خونرساني از مرکز به محيط صورت مي گيرد. در هواي سرد خون کمتري به قلب و مغز مي‌رسد و در اين هنگام ميکروب‌ها و ويروس‌هاي فرصت‌طلب فعال مي‌شوند.» هنگام سرما ورزشکار مي‌تواند به طور طبيعي به فعاليت خود ادامه دهد اما زمان استراحت ممکن است نتواند به اندازه کافي گرم شود و در صورت نداشتن پوشش مناسب مستعد سرماخوردگي شود.دکتر خسرونيا گفت: «بيماران مبتلا به سينوزيت، سردردهاي مزمن، دردهاي استخواني، بيماري‌هاي مزمن، سرطان،ايدز و … به راحتي قادرند در فصل پاييز و زمستان به فعاليت‌هاي فيزيکي خود ادامه دهند.البته برخي از بيماران تنفسي قادر نيستند در هواي سرد ورزش کنند. آسم از بيماري‌هاي شايع ريوي به شمار مي‌رود. اين افراد هنگام ورزش شديد در هواي سرد و خشک دچار عوارض تنفسي مي‌شوند. آسم ناشي از ورزش به گونه‌اي است که باعث انقباض مجاري تنفسي مي‌شود. هر چه هوا خشک‌تر و سردتر باشد انسداد شديدتر است.سلامتيران: رييس هيات‌مديره جامعه پزشکان متخصص بيماري‌هاي داخلي ايران گفت: «ورزش با افزايش جريان خون، قدرت دفاعي بدن را در مقابل بيماري بالا مي‌برد.»دکتر ايرج خسرونيا در گفت‌وگو با سلامتيران افزود: «همه بيماران و افراد سالم با پوشش مناسب مي‌توانند در هواي سرد ورزش کنند.»ورزش قدرت سيستم دفاعي را بالا مي‌برد همچنين در نوجوانان و بزرگسالان مي‌تواند موجب تقويت سلول‌هاي دفاعي شود. در افراد سالخورده عملکرد سيستم ايمني با افزايش سن ضعيف مي‌شود که مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري‌ها را بالا ببرد ولي تمرينات ورزشي منظم مانند ورزش‌هاي هوازي و پياده‌روي مي‌تواند ضعف سيستم ايمني را بهبود بخشد. وي خاطرنشان کرد: «سرماخوردگي زماني رخ مي‌دهد که فرد بدون پوشش مناسب از محيط گرم وارد محيط سرد شود يعني تغيير دمايي حدود 15 تا 20 درجه رخ دهد و خونرساني از مرکز به محيط صورت گيرد. در هواي سرد خون کمتري به قلب و مغز مي‌رسد و در اين هنگام ميکروب‌ها و ويروس‌هاي فرصت‌طلب فعال مي‌شوند.» هنگام سرما ورزشکار مي‌تواند به طور طبيعي به فعاليت خود ادامه دهد اما زمان استراحت ممکن است نتواند به اندازه کافي گرم شود و در صورت نداشتن پوشش مناسب مستعد سرماخوردگي شود.دکتر خسرونيا گفت: «بيماران مبتلا به سينوزيت، سردردهاي مزمن، دردهاي استخواني، بيماري‌هاي مزمن، سرطان،ايدز و … به راحتي قادرند در فصل پاييز و زمستان به فعاليت‌هاي فيزيکي خود ادامه دهند.البته برخي از بيماران تنفسي قادر نيستند در هواي سرد ورزش کنند. آسم از بيماري‌هاي شايع ريوي به شمار مي‌رود. اين افراد هنگام ورزش شديد در هواي سرد و خشک دچار عوارض تنفسي مي‌شوند. آسم ناشي از ورزش به گونه‌اي است که باعث انقباض مجاري تنفسي مي‌شود. هر چه هوا خشک‌تر و سردتر باشد انسداد شديدتر است.
