غذاهاي رژیمی

اسموتی کاهو – نوشیدنی رژیمی

کاهو یکی از سبزی‌جات برگی است که می‌توانید اسموتی خوش طعمی را با آن تهیه کنید.

هر چه برگ کاهو سبزتر و تیره‌تر باشد میزان اسید فولیک موجود در آن بیشتر است. کاهو دارای مقادیر بسیاری کلروفیل و ویتامین K است.

این سبزی دارای کالری کمی بوده و به خاطر دارا بودن فیبر فراوان با چاقی مقابله می‌کند.

مواد لازم برای سه نفر:

توت‌فرنگی تازه: یک پیمانه

موز رسیده: 2 عدد

برگ‌های تیره کاهو: 6 عدد؛ به قطعات درشت خرد شود.

آب: 2 پیمانه

طرز تهیه:

تمام مواد لازم را یکجا درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را خوب هم بزنید تا یکدست شوند.

هر لیوان دارای 90 کالری است.

منبع: همشهری آنلاین

مقالات مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن