غذاهاي رژیمی

سالاد برنج فرانسوی

 

مواد لازم( جهت ۴ تا ۵ نفر)

کته یا چلو: ۳ پیمانه

مغز گردو نیم کوب:۱۰۰ گرم

کشمش بی هسته خیس خورده:۱۰۰ گرم

کلم قرمز کوچک: نصف بته

سرکه: ۳قاشق

روغن سالاد: ۳قاشق

نمک، فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه:

کلم قرمز را هر چه نازک تر رشته رشته کنید و با یک قاشق سرکه در آب جوش بریزید و پس از ۱ دقیقه در آب کش خالی کنید و زیر آب سرد بگیرید ، سپس بگذارید آب آن برود .

همه اجزای سالاد را در ظروف جاداری بریزید و نمک و فلفل بپاشید و زیر و رو کنید و در یخچال بگذارید تا سرد بشود ، سپس در ظرف سالاد بکشید . برای این سالاد کته یا چلو را باید کمی زنده تر از معمول بردارید.

آفتاب شما

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن

بلاک کننده تبلیغ

لطفا جهت حمایت از ما برنامه بلاک کننده تبلیغات را غیرفعال نمایید.