موها بخش مهمي از ظاهر ما هستند. به عقيده 40 درصد اراد، موي سر نقش مهمي در زيبايي انسان ايفا مي كند. با اين حال هميشه همه چيز بر وفق مراد نيست. بعضي افراد موهايي چرب دارند. بعضي ها خشك و بعضي ها خيلي لخت. تقريبا هر انساني بين 100 تا 150 هزار تار مو دارد كه هر ماه 5/1 تا 2 سانتي متر رشد مي كنند. وقتي مو از ريشه خارج شد، ديگر تغذيه نمي شود يعني در واقع ساقه مو از سلولهاي مرده تشكيل شده است. همين امر سبب مي شود تا مو در برابر عوامل خارجي از جمله صدمات فيزيكي (براشينگ) يا شيميايي (رنگ و حرارت) آسيب پذير شود. يك نكته بسيار با اهميت است: راز داشتن موهاي سالم داشتن پوست سر سالم است.
موهاي چرب : سبوم ماده اي چرب است كه از غدد چربي خارج ميشود و براي حفاظت از مو ضروري است. گاهي مكانيسم ترشح چربي از اين غدد سريع تر از حد معمول مي شود و سبوم، پوست سر و موهاي را كاملا چرب مي كند. تسريع ترشح دلايل متعددي دارد كه از مهم ترين آنها مي توان به اختلالات هورموني در دوران بارداري، بلوغ، بيماري، كوفتگي و خستگي بيش از حد و اضطراب و… اشاره كرد. براي معالجه چربي مو بايد درمان را از روي پوست سر با استفاده از شامپوي مناسب به آرامي و بدون آنكه غدد چربي تحريك شوند، آغاز كرد.
موهاي خشك : سبوم ماده اي است كه از ساقه مو محافظت مي كند. ساقه مو حالتي فلسي شكل دارد و سبوم پوشش محافظتي اين فلس هاست. وقتي ترشح سبوم كافي نباشد، فلس ها باز مي شوند و مو خشك به نظر مي رسد. بسياري از عوامل مانند عمليات شيميايي (رنگ، مش، فر، صافي و…) اختلالات هورموني (بارداري)، آلودگي و حرارت موجب خشك شدن مو مي شوند. استفاده هماهنگ از شامپوهاي هيدراتي (با آب تركيب شده) و تقويت كننده ها، محافظي براي موهاي خشك هستند. شامپو زدن موهاي خشك بايد دو تا سه دقيقه طول بكشد وتقويت كننده ها 10 دقيقه روي سر بمانند. استفاده از ژل هاي ويتاميني نيز به تقويت مو و بازگشتن به حالت اعتدال كمك مي كند. درنهايت، شانه كردن مرتب مو به كمك برسي نرم غدد چربي را به ترشح تحريك مي كند.
موهاي كدر : فلس هاي سطح مو درخشش خاصي به مو مي بخشند. گاهي گرد و غبار و آلودگي سطح اين فلس ها را مي پوشاند و فلس ها نمي توانند نور را بازبتابانند. شستن سر با آب هاي آهكي نيز همين مشكل را ايجاد مي كند. براي درخشان كردن موهاي كدر بايد به آب آبكشي توجه كرد. افزودن آبليمو يا يك قاشق سوپ خوري سركه سفيد به آخرين آب آبكشي سر سبب درخشش موها مي شود.
موهاي ضعيف : داشتنيك رژيم غذايي مناسب مي تواند به ما كمك كند سالم و زيبا بمانيم. ويتامين ها در زيبايي پوست و مو بسيار موثرند.
آيا مي دانيد كدام ويتامين ها براي زيبايي مو مفيد هستند؟
ويتامين A : اين ويتامين در كره، جگر، اسفناج و هويج موجود است و به چرب شدن موهاي خشك كمك
مي كند.
ويتامين B5 : اين ويتامين در تخم مرغع ماهي، گوشت و حبوبات غني و… موجود است و مهم ترين و موثرترين ويتامين در زيبايي و سالامت مو است.
ويتامين B6 : اين ويتامين در جگر گاو، ماهي آزاد و.. موجود است و از آنجا كه ترشح غدد چربي را كم
مي كند براي درمان موهاي چرب مناسب است. پروتئين ها هم به طور كلي در ساخت كراتئين كه بن و اساس مو است، موثر هستند. بنابراين مصرف گوشت، لبنيات، ميوه ها و حبوبات در زيبايي مو بسيار مهم است.
مراقبت از مو : اشتباه نكنيد، مراقبت بيش از حد مو گاهي به آن صدمه مي زند. شامپو، تقويت كننده و.. بايد با طبيعت مو سازگاري داشته باشند. تقويت كننده ها بايد هفته اي يك بار استفاده شوند. موهاي خشك يك بار و موهاي چرب دوبار در هفته شسته شوند. در صورتي كه نياز به شست وشوي بيشتر باشد بايد موها طي زماني كوتاه با شامپوي خنثي بدون افزودن ماده اي ديگر شست و شو شوند.
نقل از هفته نامه سلامت
