7 دلیل برای بدست آوردن انگیزه در ورزش کردن
1- عکس ها: بسیاری ازتصاویر می تواند برای شما الهام بخش باشند، وقتی عکس هایی می بینید که به دلیل ورزش مداوم اندام متناسب دارند در ذهن شما نیز انگیزه برای رسیدن به تناسب اندام به وجود می آید.
2- تعیین اهداف هرچند کوچک : اهداف هرچند کوچک را در ذهن خود مرور کنید اگر مثلا در 1 هفته می خواهید 2 کیلو وزن کم کنید به نتیجه ای که به آن خواهید رسید فکر کنید . هدفمند ورزش کنید.
3- موزیک : محرکی کلاسیک، استفاده از موسیقی هنگام ورزش در واقع شما را تشویق به ادامه ورزش می کند ، باعث فراموش کردن خستگی می شود و ادامه دادن ورزش را برای شما آسان می کند.
4- همراه : بهترین انگیزه برای ورزش کردن یک همراه و یا مربی ورزش است هنگامی که شما احساس نامیدی می کنید باعث تشویق شما به ادامه ورزش می شود .
5- کلاس : بسیاری از مردم بدون درک کافی از حرکات ورزشی آنها را انجام می دهند بدون آنکه بدانند آن ورزش برای چه مفید است، اگر دوست ندارید به تنهایی ورزش کنید و یا دانش کافی از ورزش ندارید بهتر از در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید.
6- با پرداخت پول می توانید یک مربی برای خود استخدام کنید یک مربی شخصی می تواند به شما در برنامه غذایی و ورزش کمک کند.
7- روال روزانه : حرکت ورزشی و یا مکان ورزش خود را در طول هفته تنوع بدید ، دیگر احساس خستگی و کسالت نمی کنید.
تهیه و ترجمه اختصاصی : Be3t.ir
از مطالب مندرج در این مجله خوشم امد.خیلی متشکرم.