ويتامين هاي گروه B نقش بسيار مهمي در زيبايي پوست، مو و ناخن دارند.
دكتر موسوي، متخصص پوست و مو به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: ويتامين B1 براي حفظ سلامت پوست مفيد است و ويتامين B2 محافظي عليه آسيب هاي حاصل از راديكال هاي آزاد است كه باعث آسيب به بافت پوست مي شوند و كمبود اين ويتامين از بين رفتن حالت كشاني پوست و ايجاد چين و چروك را در پي خواهد داشت.
وي افزود: ويتامين B2 در شير، تخم مرغ، گوشت، ماهي، اسفناج و غلات يافت مي شود.
اين متخصص پوست و مو خاطر نشان كرد: ويتامين B5 به ويتامين جواني و زيبايي معروف است و به طور معمول در نرم كننده ها و شامپوها به كار مي رود و به شفافيت و درخشندگي پوست هم كمك مي كند، اين ويتامين به همراه اسيدفوليك مي تواند از سفيد شدن و ريزش موها جلوگيري كند و جگر، گوشت گوساله و سبزي ها سرشار از اين ويتامين هستند.
