مقدمه :
در فصول پاييز و زمستان، استفاده از وسايل گرمازا در منزل، محل کار و … و هواي سرد بيرون، باعث از بين رفتن رطوبت پوست ميشود.
براي اينکه پوست تان در طي فصول سرد سال، سالم و طبيعي باقي بماند، بايستي يک برنامه مراقبت از پوست را در پيش بگيريد که بر اساس استفاده از مواد تميز کنندهي ملايم و مرطوب کنندهها باشد.
استفاده از مواد تميز کننده، لايهبردار و مرطوب کننده، سه روش اصلي براي مرطوب و درخشان نگه داشتن پوست در هواي سرد هستند.
دستورالعملهای مراقبتی :
1) زياد آب بنوشيد. حفظ رطوبت و تغذيه مناسب محيط داخلي بدن، نخستين روش جلوگيري از خشکي پوست، به خصوص در هواي سرد است. لذا آب و مايعات زيادي بنوشيد و از مصرف زياد قهوه و کولا (مواد حاوي کافئين) پرهيز کنيد. به همين منظور نوشيدن 6 تا 8 ليوان آب در روز توصيه ميشود.
2) بدن خود را با کيسه نخی بشوييد. يک بار در هفته، موقع حمام کردن، کيسه بکشيد.
3) از آب داغ استفاده نکنيد. شستن پوست با آب داغ و صابون باعث از بين رفتن چربي طبيعي آن ميشود و پوست را خشک ميکند.
4) از صابونهاي شيميايي قوي استفاده نکنيد، بلکه سعي کنيد نوع صابون شما ملايم باشد، مثل صابونهايي که داراي روغن و عصاره گياهي سالم هستند. خيلي مراقب پوست صورت خود باشيد، شست و شوي زياد صورت با آب و صابون، پوست را خشک ميکند. پس تنها يک بار در روز ميتوانيد صورتتان را با صابون بشوييد. سعي کنيد هر شب با يک کرم مخصوص تميز کننده، آلودگيهاي صورت خود را برطرف کنيد (مثل شيرپاک کن) و سپس به آن نرمکننده بزنيد.
صبح روز بعد، صورت خود را با آب ولرم خالي (بدون صابون) بشوييد. اين کار از بين رفتن چربي پوست، به خصوص در فصل سرما جلوگيري ميکند.
همچنين لازم نيست در هر بار حمام کردن (اگر فواصل بين حمام کردنها کم باشد) تمام بدن خود را با صابون بشوييد، بلکه فقط ميتوانيد قسمتهايي را که خيلي عرق ميکنند و کثيف ميشوند با صابون بشوييد. اين قسمتها شامل زير بغل، کشالهران، دستها و پاهاي شماست.
5) بعد از حمام کردن يا شستن دست و صورت، با يک نرمکنندهي مناسب پوست خود را مرطوب کنيد. آلوئهورا، روغن نارگيل و روغن کنجد داراي اثرات نرمکنندگي فوقالعادهاي هستند. شما ميتوانيد شبها از کرم و روزها از لوسيون استفاده کنيد.
6)شبها نرمکنند ه به دستها و پاهايتان بماليد.
7) لبهاي خود را نيز چرب کنيد. پوست لب‌ها کمتر از ساير قسمتهاي بدن، رطوبت را در خودش نگه ميدارد. ترک لب , ناشی از شرایط بد محیطی و معمولا متعاقب تماس با سرما یا گرما ی شدید اتفاق می‌افتد.
در این حالت پوست لب حالت ارتجاعی و طراوات خود را در سطح از دست داده و دچار ترک و پوسته‌ریزی می‌شود که در اثر لیس زدن و یا کندن پوسته‌های آن و دستکاری، بدتر می‌گردد. متاسفانه گاهی اوقات شاهدیم به علت مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد مانند رژ لب، واکنش‌های حساسیتی به وجود می‌آید که می‌تواند باعث بروز اگزماهای تماسی و التهاب لب ها شود.
حتی در مواردی خمیر دندان و دهان‌شویه‌ها نیز ممکن است عامل التهاب لب‌ها باشند
براي حفظ رطوبت و نرمي لب‌ها، از يک کرم مخصوص لب استفاده کنيد. اگر لبهاي شما خيلي خشک است، از يک کرم دارويي مخصوص لب، تحت نظر پزشک استفاده کنيد که داراي مقدار زيادي مواد نرمکننده است. وازلين طبي هم نرمکنندهي خوبي است.
8) موقع خريد نرمکننده به ياد داشته باشيد که کرمهاي قوي و سنگين (خيلي چرب) بهتر است در شب استفاده شوند و لوسيونهايي که حاوي ضد آفتاب هستند، براي استفاده در روز بهترند
دکتر گیتا فقیهی
