انواع رژیم های چاقی و لاغری
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
ارزش كربوهيدرات ها در تغذيه ورزشكاران
كربوهيدرات ها مهمترين بخش توليدكننده انرژي در رژيم غذايي روزانه ما هستند. همه ما براي زنده ماندن و شرايط مناسب…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
لیست غذاهای عضله ساز مخصوص آقایان
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
نوشیدن قهوه قبل از ورزش ممنوع!
معروف است كه قهوه براي تحريك كاركردهاي مغزي مفيد است، مي‌توان فكر كرد كه اين نوشيدني براي بهبود بخشيدن عملكردهاي…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
در طول تمرينات ورزشي و بعد از آن، چه بخوريم تا تحمل عضلاني خود را افزايش داده و بر درد…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
برای تقویت ماهیچه ها چه مقدار پروتئین مصرف کنیم ؟
برخلاف باور عمومي ، مصرف پروتئين بيش از حد نياز بدن باعث تقويت ماهيچه ها نمي شود، بلكه بايد ميزان…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
24 ستاره هالیوود چگونه وزن کم کردند ؟
هنرپیشه های درجه یک جهان برای بازی در نقش بالرین، گلادیاتور، قاتل زنجیره ای و… باید تغییراتی در ظاهرشان بدهند…
مشاهده بیشتر »