تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
15 دقیقه ورزش برای داشتن زندگی سالم
۱۵ دقیقه نرمش و تحرک برای داشتن یک روز بهتر. این حرکات را دنبال کنید. ۱) بایستید و دستها را…
مشاهده بیشتر » -
10 ورزش فوق العاده موثر در تقویت زانو
) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن…
مشاهده بیشتر » -
مزیت های ورزش روزانه بر بدن شما
دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی…
مشاهده بیشتر » -
10 فعالیت موثر در لاغر شدن
شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن…
مشاهده بیشتر » -
چگونه خود را به ورزش کردن عادت دهیم؟
اگر می خواهید به ورزش عادت کنید، راهکارهای زیر را امتحان کنید. شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم…
مشاهده بیشتر » -
تقویت عضلات باسن با حرکات ورزشی بی نظیر
انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به…
مشاهده بیشتر »